为何有些人没跑过马拉松，却认为挑战马拉松是件简单的事

生活中总会有些人对自己“特别自信”，如今随着马拉松运动的涌现，不少跑者都跃跃欲试。甚至还有些吃瓜群众才跑过5公里，就认为跑马拉松其实并不难，并非他们天赋异禀，而是他们自己“特别自信”。

近日一个网友回答说道：“很多人参加马拉松并不是为了成绩，只是为了去玩玩；如果追求成绩，70岁跑马的老大爷肯定跑不过小伙子。我现在体重超标，而且还有高血压；但是如果我平时稍微练一下，70岁跑马的老大爷百分之百跑不过我。最近我开始跑步，每天就跑2公里，哪怕这种训练强度，参加半马一样可以2小时以内完赛。”

看完这位网友的回答，我有个疑问：“为何有些人没跑过马拉松，却认为挑战马拉松是件简单的事？”

今日晨跑

首先，“你大爷”就是“你大爷”

即便是70岁的老大爷，想要在马拉松赛道上面“击败”他们，也并不是一件容易的事情。

有些老大爷在退休之前就是专业运动员，他们的身体素质好过大多数的普通人，专业知识与专业动作，更是秒杀一大片；不要认为老大爷70岁了，自己随便练练就能超过他们。有句话怎么说的：“你大爷，终究还是你大爷。”

其次，不要假设自己很厉害

马拉松不仅是一项体育运动，更是一种极限运动；如果没有经过科学的训练，普通人想在规定时间内跑完马拉松，无异于痴人说梦。

就如同上面这位网友，每天2公里，即便你一个月全勤，跑量也不过区区60公里左右；如果为了跑马拉松，这也叫做训练？那要被人笑掉大牙了，不要假设自己很厉害，要靠硬实力说话。

休息一下再出发

再者，知识与技巧很重要

如同这位网友所说“半马2小时以内完赛”，如果能够2小时完赛半程马拉松，配速大概在540左右，也就是说你得保持每公里5分40秒，才能够2小时内完赛。

说实话“体重超标”，每天训练“2公里”，还想“2小时内完赛”，这件事大概率无法实现。

马拉松跑步的时候，你知道如何做好能量补给吗？跑步装备你带齐了吗？挑战马拉松并不是一件简单的事情，跑步的专业知识与技巧很重要。

晨跑中身影

最后，心理上，你准备好了吗？

对自己“倍儿有自信”，并不意味着你心理上已经准备好挑战马拉松了；所谓“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”，这两者缺一不可。

这位网友“藐视敌人”做得不错，训练量却惨不忍睹；这时候心比天高，不过是纸上谈兵而已。当你遇上抽筋、遇到撞墙期、遇到大雨、遇到补给中断，马拉松让你知道，什么才是马拉松。

其实，轻易妄言自己没做过的事情，本身就没有说服力，顶多也就是打打嘴皮仗而已。这又有什么意义呢？