如果精力值满分为10分，你给自己打几分？怎样提升精力？
以下为邦友发言部分摘录：
①傻傻：
6分，这期的话题正好是我非常薄弱的环节，因为我是一个精力管理失败者。一是体能下降非常厉害，吃的不太对，胡吃海喝特别多；二是运动不足；三是睡得不好，这是我精力不足的原因之一。另外我的目标不是很清晰，到了没办法回避的中年困惑阶段，还在属于每日忙碌被琐事所累的状态。
我觉得提高精力可能要打破一个思维模式，我们平时认为要管理时间，实际上可能比管理时间更为重要的，或者现在要颠覆的就是要管理精力，解决核心问题。还有要吃得健康、身体健康。另外需要制定一个精力管理的计划，但是最搞笑的就是由于本人缺乏精力，所以没有精力去实施管理计划。
②松鼠骑士：
8-9分，我觉得永远年轻、永远热泪盈眶、永远抱着一颗和命运死磕到老的一个心态的话，这样就很好。
③女青：
勉强及格，现在孩子处于小学阶段，主要精力去辅导孩子学习。我们这种中年人就会面临上有老下有小的问题，比如说父母的疾病问题、孩子的思想教育问题，比如说我们医院看到的最多的就是十四五岁的孩子面临心理问题，会有自杀的倾向，看到这些我就会有很严重的心理负担。怎样去引导孩子，要花费我大量的精力，去看书、看网站视频老师的一些讲解。基本上我的生活就是保持自己身体健康和孩子的生理和心理健康。
④阿施
7分，精力的构成有体能、情感、思维、意志。从体能来讲，我知道锻炼身体对自己有益，但自律不够，对自己身心健康需要高度重视，避免自己的身体被掏空。
每个阶段精力值肯定不一样的，要适当的给自己充电和放电。还有一点就是我们的价值观，多一些耐心、同理心、尊重、感恩、谦虚、接纳、积极的心态。
⑤芸汐：
8分，我觉得我精力每天还挺旺盛的。我精力的来源是：我会把每一天都当做生命的最后一天，我不想给第二天留遗憾，我就会把今天我想做的事尽力的把它完成好。
⑥敏敏：
5分。我们这个年纪面临着上有老下有小的情况，每天除了工作要用我们的很多精力以外，现在面临最重要的问题就是教育小孩的问题，我觉得教育小孩胜过了我一切的事情。在时间管理上可能我也是很失败的，运动我也尝试过，但是也没有达到我自己想要的效果。
⑦咪子：
我的三个标签：阅读者+写作者；终身学习者；成为一个有趣的人。
《精力管理》这本书我是读过的，而且是我很喜欢的一本书。
7分，退休之前我会只会给自己打5分，第一个体能方面没有给自己扣分，我觉得运动和饮食管理得非常好。第二个就是情绪管理方面，现在做的比较好，以前我的个性非常强，这两年我觉得我改变非常大，基本上可以做一个很平和的人。第三个在意志力消耗方面，我给自己扣了分，日常会喜欢去搭配衣服，这部分花的精力稍微多了一点，像扎克伯格、乔布斯他们都是很简洁的衣服。最后一个就是精神的动力方面，还好。
提高精力的方法：第一个要投入你的全情去做一件事儿，哪怕是一件小事，人如果没有目标，可做可不做的话，精力一定会松懈下来，比如规划一个有营养的早餐，有一点仪式感，慢慢的就改变了我们的饮食习惯；第二个要面对真实的自己；第三个方面就是要付诸行动。
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