关键对话

之前关于林丹出轨的消息刷爆了朋友圈和微博，让小伙伴们又不敢相信爱情了。各位男同胞们，如果你们是林丹本人，在被媒体挖出这样的消息，回到家后会如何跟妻子讨论这件事情？各位女同胞们，如果你们是林丹的妻子谢杏芳，在林丹开口跟你讨论这个话题的时候你会怎么回应？

这个时候你们是沉默呢还是说完全不想听解释，抑或是无论对方说什么你都不愿意相信。

这个时候，你们要进行讨论的这次对话就是一次关键对话，关键对话有这样三个特点：第一是高风险，因为双方很有可能会因为出轨这个话题而导致离婚；第二是不同观点，作为林丹妻子，她肯定知道自己没有错，会认为林丹这样的行为是错误的，而作为林丹，他承认自己的行为是有错的，并尽可能的想去弥补他们的婚姻关系，这个时候无论他们想要讨论，都已经回不到以前的那种感觉了。他们心里会有疙瘩，心里肯定是会有不一样的观点，只是可能会为了维持家庭而不说破；第三是激烈情绪，作为妻子，听到自己的丈夫在自己怀孕期间出轨，心情应该是不会好到哪里去的，这个时候激烈的情绪多多少少是会有的。所以，在双方想要讨论这次出轨的问题时，这样的对话就是一次关键对话。

现在假设你们开始进行对话，男同胞内心是愧疚的，女同胞的内心是气愤的，这个时候作为气愤的女同袍，你觉得这个时候你能很好的控制自己的情绪吗？你是会选择沉默，自己默默的生气，不理会丈夫还是会很生气的对丈夫大呼小叫，说丈夫的不是？

如果选择沉默，那你是在选择逃避，你不想跟丈夫讨论这个问题，如果你选择语言暴力，即因为内心觉得丈夫对不起自己而感到气愤而不想听对方解释，没有控制住自己的情绪就会开始对对方大呼小叫，骂对方。这样的两种方式都无法解决你们之间的问题。

如果还不想离婚，就先接纳，不要再为已经发生的事情烦恼，避免二次伤害。丈夫出轨这件事情，已经在心理方面对自己造成了伤害，那就不要让自己再继续加深这个伤害了，也不要让这件事情在时间上或金钱上对自己造成伤害。同样，如果某一件事情已经在金钱或时间方面对你造成了伤害，就不要再让它对你的心理造成伤害。但是如果选择离婚，那就很简单，直接离婚就好了。

在这样的问题出现后的对话大多数是属于在非安全氛围下进行的，也就是说其中是有一方是情绪会失控，愤怒或者某一方很内疚。这个时候应该如何继续双方间的对话呢？

首先，双方都应该要明确自己的对话目的，假设双方都是以继续维持婚姻关系为首要目的，我想他们也应该是以维持婚姻关系为首要目的的，希望通过对话来解决这个棘手问题，继续维持他们的婚姻。在谈话之前，问自己这样几个问题：我希望通过这次对话为自己实现什么目标？我希望为对方实现什么目标？我希望为我们之间的关系实现什么目标？要实现这些目标我该怎么做？通过这样的自问自答的方式来加深关注自己的真实目的。

作为男方，是不是觉得自己希望通过这次对话来挽回自己的家庭婚姻，希望能够女方的谅解，希望让双方的关系得到缓解，作为女方，是不是希望通过这次对话了解男方的真实想法，然后再确定是否需要继续维持婚姻关系。

在双方对话过程中，可能会出现前面提到的不安全的氛围，就是沉默和语言暴力，所以，除了要明确各自的对话目的之后，还要留意对话氛围，学会识别关键对话，同时还要学会关注安全问题的内容，关注对方感到害怕的细微信号。

因为当有一方不想说出自己内心的观点时，他要么会强迫对方接受自己的观点，要么会故意隐瞒自己的真实想法，所以不要让任何一方在对方过程中失去安全感，注意自己的对话的方式和气氛。回想一下，我们会在什么情况下会自动自愿地接受令人不快的信息？例如，老板跟你说，今年可能不能加薪了，这是一个很令人不快的消息，对吧，但老板接着说，我们会考虑让你参加更多项目来提升自己的能力，这个时候你会不会觉得对方在对话过程中充分考虑了你的利益，你有没有可能会对对方的观点也表示尊重，你会不会愿意去相信对方的动机和能力，当你会觉得接受这些信息是安全的时候，即使你不喜欢对方的观点，但还是会做出积极反应，而不是表现出自我防御。

如何才能让双方都能够自由的交换，畅所欲言呢？

首先，是要找到双方的共同目的，现在男同胞和女同胞的共同目的是修复隔阂，继续维持美好婚姻关系，

其次，相互尊重，最好能做到愿意去尊重自己不愿意尊重的人；在对方过程中，女同胞最好能够做到尊重这些已经犯了错误的男同胞，尽管你的内心其实是拒绝的。

如果在双方对话过程中，对话被暂停了，无法继续进行下去看，这个时候应该怎么办？

在有必要的时候先道歉，接着进行对比说明，当对方误解你的目的或意图时，利用对比去消除误会，先说明你不希望如何，然后说明你希望怎样，同时请注意你的表达方式，要努力为对方营造一种安全感。我估计在对话过程中，要道歉的一方应该会是男同胞，如果你们的对话无法继续进行下去的时候，你尝试着这样说，其实，我并不希望你受到伤害，我并不想要逃避责任，在这次对话过程中，我并不希望揭开你内心的那道伤疤，我希望能够让你知道，我知道了自己的错误，并希望能够有机会去弥补自己的错误，希望能够继续维持我们之间的家庭。（说完了之后我发现我说的跟言情剧里说的都差不多）这样就找到了双方的共同目的，继续维持这个家庭，重点就是为了继续寻找或营造双方的共同目的，接着进行对话，实现对话目的。

总结

关键对话的三个特点：高风险；不同观点；激烈情绪。

在进行关键对话过程中，首先，我们需要明确自己的这次对话目的，知道自己想要通过对话来解决什么问题，在对话过程中，会出现两种情况，第一是双方对话氛围是安全的，任何一方都没有表现出沉默或者语言暴力的现象，这种情况下，对话双方才会有可能很自然的尽可能的表达出自己的观点。第二种情况是对话氛围不安全的时候，有一方或者双方情绪很激动，情绪失控，或者感觉到恐惧感觉到有危险，这个时候，问题还没有得到解决，即首要目标还没有实现的时候，对话就已经被停止了，这个时候，就要更清楚的知道自己对话的首要目的，然后运用对比的说明方式来化解误会，接着寻找双方之间的共同目的。

只要掌握两大原则就可以圆满解决关键对话问题，第一个原则是明确自己的对话目的，即我希望通过对话达到什么目标；第二个原则是在对话过程中始终注意维护安全感，即让对方毫无心理压力地和你展开沟通。 

夫妻的行为模式可以分为三类：第一类是动辄以言语威胁对方，相互叫骂的情形；第二类是沉默寡言，在内心蓄积不满和怒火的情形；第三类是开城布公，彼此尊重，就事论事。

所以，简单来说，想要有效的解决关键对话的问题，需要让双方有一个能自由畅谈的环境，