【金句】一小步+想做的事=较高的进一步行动的可能性。
【感悟】1、微习惯策略就是强迫你自己每天实施1到4个“小得不可思议”的计划好的行动。这些行动小到不会失败，小到不会因为特殊情况就被你轻易放弃。它们有双重作用——激励你继续做下去，并会成为（微）习惯。
2、习惯的养成是个循序渐进的过程，例如瑜伽练习，也是遵循慢一点，比较快的原则。你不可能一下子就练就各种高级的体式，那就从呼吸开始练习，每天起床5组深呼吸，开启一天的生活，营造身心的愉悦感。“微习惯”是帮助你让慢慢靠近好习惯，远离坏习惯。
3、反思小日常的打卡，今天是打卡第三天，感觉微习惯列的有点多了，目前每日制定了约20项计划，虽然都是很容易达到的，比如起床喝水，饭后散步等等，但是由于很多是新的习惯，还不熟悉，导致每天反复的在看这个App，花了大量的时间去看有没有漏打的事项，有点本末倒置，我认为微习惯的建立还是应该聚焦几个小计划，一点点慢慢增加，循序渐进，才能更有效的达成并坚持，不然把一天排的满满的“好习惯”，反而又变成了新的负担。
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本文标题：2020.3.8 读《微习惯》有感
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ogssdhtx.html
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