我的公开写作断断续续的，今天在看到滴答清单的这个任务后，就想着让自己在午饭前完成任务。
关于我的行为拖延，我发现了一些规规律。
先说一下我的基本情况——在职备考，平时会在番茄钟设置锁机时间来进行外力干预，推动自己进入学习状态
如果早上起得很早，会有两种情况：其一：玩手机到不能拖延的时间，然后起床开始一天的生活工作。其二：做计划内的事情，比如写日记（这个不推荐，早上精力很充沛，做一些脑力任务更好）、背东西、听课、做题均可。
中午饭后，习惯性玩手机，一到躺下就会无节制的玩耍，甚至牺牲午休时间。
晚饭后，如果手机锁机了，就会先做一下与学习无关的事，确定自己不能玩手机了，才会努力让自己进入学习状态。
综合以上情况，我发现自己在早上的时候意志力很好，但是不能被打断，一到打断就难以恢复。
另外，每个生活中的时间段，我都面临两个选择：一是学习或者成长类任务，二是娱乐看手机。更多时候都是玩手机占了上风。
所以，多番尝试之后，我决定从一个地方开始改变，早起和午饭后都不是很长时间，且改变力度更大，但是晚上是个黄金时间。一是饭后就没有什么事了，二是很少有突发事件中断。
所以我在晚上设置了三个番茄钟，主要是避免我在玩手机的时候突然关闭番茄钟，之前很多次的玩手机也是因为快到关闭的时间前，我就会突击关闭，由于一个晚上有两个番茄钟贯穿整个晚上，一次关闭就会有第二次关闭，然后就彻底失控，沉迷娱乐了。
这是我今天才有的想法。今晚开始实践。
另外，刚有了一个想法——我想建立一个微信群用来互相督促备考学习。如果看到这里的你有类似的想法或者已经你身边有这样的群了，麻烦留言或者私信我。谢谢。
网友评论