很早就听说过这本书，但又听说这本书是积极心理学的著作，就觉得这本书会不会太难读，就没有找来看。
后来是听李尚龙老师讲了这本书，觉得书还是挺有意思的，就找来看了下。看完发现，书中提到的一些方法，原来自己也在无意地用，怪不得去年没赚到什么钱，却没有因此焦虑。
本书的作者是一个挺厉害的人，他被誉为积极心理学先锋派领袖，曾在弗吉尼亚大学心理学系任教16年。2012年又在纽约大学斯特恩商学院任职，还荣获过坦普尔顿积极心理学奖，可以说在积极心理学领域，他的地位是非常高的。
不过这篇文章，并不是来讲书的，而是想聊下，在读这本书时的一个重要收获。
就是关于幸福的公式：H=S+C+V。
H是指幸福的持久度，S指天生遗传的幸福范围，C指生活条件，V指可控制的因素。
当你看到这个公式和其字母代指的意思后，不知道你有没有像我一样，眼前一亮。如果按照这个公式来调整的话，我们是很容易就能收获幸福的。至少从公式来看，有两个因素是我们人为可控的，而且很容易就能掌控。
这个公式的厉害之处，就在于它告诉了我们，幸福的持久度是由先天和后天形成的，而且后天的因素占比较大。那么既然如此，先天我们无法决定，就直接从后天因素努力就行啦。
生活条件很好理解。
打工人对于租房应该深有体会，能租到一个通风、采光好的房间，是很有利于身心恢复的。
记得刚来深圳的时候，和女友租的房间非常小，白天不开灯几乎是不可能的。最关键的一点是全年无光照，衣服基本都是阴干，况且深圳的天又经常阴雨连连，这就很容易导致衣服发臭。
居住环境可想而知，有次我还跟女友调侃道：深圳的出租房，根本就不是用来住的，而是用来装人的。
后来实在受不了这个环境，就换了一间采光好又通风的房间，住进去后，整个人心情好了不少。也正是那次搬家后，我的收入第一次过万。之后为了养猫就又换了个大点的一室一厅，虽然钱花的多了，但住的确实舒服。
所以当看到公式里提到可以调整生活条件的时候，瞬间就想到了这些年租房的经历，说实话生活条件真的太重要啦。
至于可控制的因素，就是多做些你能掌控的事。
比如通勤时间过长，就想办法搬到公司附近，虽然房租会多些，但通勤时间的减少带给你的是身心上的愉悦。
你可以想象下，当别人已经在着急忙慌地挤地铁、坐公交，经历了一个多小时的奔波时终于到公司时，你却不急不慢地洗漱、吃饭，走路就去上班的感觉。是不是想想都能笑出声来。
当然除了通勤时间的控制，你还可以选择持续专注地做一件事。比如阅读、写作、健身、学乐器等……
当你能持续在一件事上投入的时候，你能找到非常大的成就感。而且当你不断突破瓶颈的时候，你收获到的幸福感，并不比月入过万差。
我最大的感受，就是去年一整年没怎么赚到钱，很多时候都是没上班的状态。但我并没有因此焦虑，即便有也很快就调整好了，这一切都因我在坚持每天写作。
也正是写作，让我逐渐成长，不会被焦虑情绪所困。
因此当你觉得自己不幸福的时候，试试调整下生活条件，尝试去做一件事。
或许你就会发现，眼下的困难，也不过如此。
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