今日秋分......

“秋分，八月中。解见春分，分者平也。此当九十日之半，故谓之分。

——《月令 · 七十二候集解》

秋分，是二十四节气之第十六节气，秋季第四个节气。每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度，进入秋分。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气，此时昼夜平分，不再是夏令时节的昼长夜短。从这之后，阳光直射位置逐渐南移，北半球昼短夜长。

二十四节气 秋分 三忌

1；忌秋燥

秋季天气大多干燥，而秋分，又将秋燥分为温燥与凉燥。秋分之前，空气中还夹杂着暑热，其属温燥。秋分以后，萧瑟秋风之下，温度缓缓下降，故而多是凉燥。而凉燥，多令人出现干的症状，如口干、鼻干。故而有言：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”

2；忌运动过量

春生夏长，秋收冬藏。

秋季，人体阳气正处在收敛内养阶段，此时养生，大都以“收”为主。而秋分，又被称为“地门闭” ，自此阴气渐盛，天气也越来越凉。

故而运动，最忌讳运动量过大，让自己大汗淋漓，从而造成身体过度劳累，损耗阳气。运动时间也最好选择在太阳升起来与落山之间。这样既可锻炼身体，还可以避免寒邪诱发人体燥寒之病。

3；忌盲目进补

春夏养阳，秋冬养阴。

谨察阴阳之所在，以平为期。

——《黄帝内经 素问》

秋分，昼夜开始等长，此时进补，不宜太过，要适量，需要顺应四时变化，保持体内阴阳平衡。

大多需以平补为主，不宜大鱼大肉，如果营养太盛，轻者可能加重秋乏，重者肠胃生病。同时，不同的人也要根据具体情况注意其中不同的宜忌。

二十四节气 秋分 三宜

1；宜养胃

胃，水谷气血之海，是燥土属阳。而秋分之后阳气渐收，气温逐渐下降，胃的免疫功能也会因此降低。因此，在秋分之后，要注重胃部防护。

饮食方面应讲究温、淡、素，要做到按时按量，少食多餐。

2；宜润肺

燥气与肺金相连，燥邪所伤，首在肺脏。

秋季燥邪当令，尤其是秋分以后，凉燥为主，气候多干，而肺又为娇脏，喜润恶燥。

所以整个秋季一定要注意保养肺气，一旦燥了、寒了，就会影响它的宣发肃降。

3；宜早睡早起

秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。

秋分，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，起居，也应顺应自然之气，早卧，顺应阳气之收敛，早起，顺应早起舒长，早睡早起，便以调养人体阳气。

秋风辞——刘彻

秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。

兰有秀兮菊有芳，怀佳人兮不能忘。

泛楼船兮济汾河，横中流兮扬素波。

箫鼓鸣兮发棹歌，欢乐极兮哀情多。

少壮几时兮奈老何！

秋分——陆游

今年秋气早，木落不待黄。

蟋蟀当在宇，遽已近我床。

况我老当逝，且复小彷徉。

岂无一樽酒，亦有书在傍。

饮酒读古书，慨然想黄唐。

耄矣狂未除，谁能药膏肓。