不知道为什么，就想去跳绳，刚好家里有一条绳放了很久，昨天下午出去玩了一小会，才十分钟左右，感觉的热量上升比较快，对于这种运动的动力就上来了。
于是今天早上就把晨间运动改为户外跳绳。下去的时候不算很早，身体也还是有些困乏，但是还得行动一下，哪怕就坚持个10分钟。
不知不觉间，跳着跳着没有那么困了，大概跳了三百多个，然后做一些简单的拉伸，效果也比较明显，全身出了汗，回来时候感觉人精神一点了。
拿着一根跳神，可以换着花样，或原地跳，或慢慢地往前跑，前后脚交叉跳或者并腿跳，可以有不同的花样，不会那么枯燥。当然也需要感觉比较轻盈，随心而动，时间上安排10分钟就可以了，所需要的空间也不需要太大，几平方米就够了。
相对于慢跑是更加不错的晨间活动了，希望保持住后面继续打卡：每天早晨户外跳绳十分钟。
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本文标题：【健康生活】跳绳十分钟
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