一、学习冥想是一种什么体验：
以我亲身体会来讲一下清新冥想对自己的提升，我本身是一个比较内向的性格，每次遇到问题都是自己压抑在内心里，不喜欢和别人交流和沟通，久而久之内心就经常会感到焦虑和不安，并且一旦遇到事情就很容易陷入这样的状态。在室友的推荐下，我开始学习了瑜伽课程，最初还是跟着室友去瑜伽馆学习，在每一节课结束的时候都会有一个冥想的练习，让自己的大脑放空。但是由于瑜伽课程费用比较昂贵，后来就放弃了，偶然间在朋友圈看到了别人在打卡学习冥想课程，我就充满了好奇，那个时候仅仅以为清新冥想是一门课程，抱着既好奇又怀疑的心态第一次打开那个试听课程，然后就一发不可收拾，试听课程深深的吸引了我，并且它不是只有一门课程，里面的每门课程也都是有专业的解读，和在瑜伽馆学习都是一样的，关键是费用也不贵，还可以结合自己的时间安排每天的学习而不用去迎合老师的时间。试听结束后，我就果断购买了【清新冥想】100天的学习。
二、我是怎么开始学习冥想课程
我记得第一节初识冥想，这是一个引导课程，也是我第一次系统的学习什么是冥想。舒缓的背景音乐和老师讲解声，让人仿佛置身于清晨的公园，有一种宁静的感觉，让人不自觉的身心放松。老师讲解着冥想知识，声音低沉而有力量，不自觉的跟着老师进入了课程，安静的坐在瑜伽垫上，闭上双眼，抬头挺胸。刚开始接触会感觉有点累，但是跟着老师的专业讲解，把注意力放在呼吸上，缓解了紧张感，感受身体的变化，整个身体放松，得到了释放。最开始自己不能集中注意力，总是出错，反复听老师的引导，通过计数的方式来改变集中注意力，我觉得这个方式特别好，在平时当我不能集中注意力做事情的时候，我就会运用课程学习知识，放松心情！每次听完都是一种精神的洗涤，同时也慢慢的使我的焦虑和不安的情况有所改善。购买课程还有一个最重要的一个原因，就是打卡返现这个奖励机制也一直鼓励着我。我学了很多课程，真正能做到鼓励学习又给退费的真的只有清新冥想这一个，这也是我为什么加入的原因。其次，学习也是可以改变自己的一个过程，特别是选对一个对自己有帮助的课程，可以让自己在所在领域中有一个质的飞跃，也是一种成长。
三、学习冥想带给我的改变
清新冥想学习目前是我学习到最有意义的一个课程，不仅学习方式简单，鼓励学习返现，最重要的课程每天都不一样，每次都觉得上完一节课程，就是一次新的收获，不仅缓解了内心的焦虑和不安，也让我学会了如何去改变自己。由于自己平时做事急躁，容易丢三落四，但是清新冥想课程对我来说改变了我做人做事的态度，我也很愿意把它当作我以后做人做事的一种方式，做事不强求，水到渠成，顺其自然，清新冥想课程让我有了这样的心境，同时也改变自己以往的做事急躁。每次我都会用心去体会课程所蕴含的人生哲理，把它融入到自己的生命当中，用冥想的方式去为人处世。冥想课程让我体验到了身体与精神的契合，不在同之前那样，每天起床都是不开心，也影响一整天的心情。现在每天起床的第一件事先冥想，让我有一种精神的愉悦。目前我已经打卡60天啦，从最初抱着试一试的学习态度到现在变成生活的一部分。当每天冥想成为习惯，你就会发现这个习惯给自己带来的极大的改变。让自己遇见了更优秀的自己，学习清新冥想是我一次最正确的选择。
我会继续坚持打卡学习，于我而言，清新冥想已经不仅仅是一个课程，而已经变成了生活中不可缺少的一部分。相信只要去努力学习总会有意想不到的收获。
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