早餐 - 梨青汁
梨 1 杯
生菜 1 杯
黄瓜 1/2根
柠檬汁 1汤匙
全部食材丢进搅拌机搅拌均匀细腻即告完成。
午餐 - 红椒番茄浓汤
菠菜 1/2杯
红甜椒 1/2杯
番茄 1/2杯
牛油果 1颗
罗勒叶或薄荷叶 1小把
柠檬汁 1汤匙
水 1杯
喜欢吃辣的可以加一段青辣椒进去
全部食材丢进搅拌机搅拌均匀细腻即告完成。
晚餐 - 羽衣甘蓝青汁
羽衣甘蓝 1杯
苹果 1杯
芒果 1/2杯
水 1杯
全部食材丢进搅拌机搅拌均匀细腻即告完成。
点心 - 猕猴桃布丁
猕猴桃 去皮1颗
菠萝 1/2杯
芹菜 1/2杯
奇亚籽 1汤匙
水 1/2杯
全部食材丢进搅拌机搅拌均匀细腻即告完成。
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