《微习惯》-777
韦氏词典说：一个人以规律、重复的方式做的事，就是习惯。也就是说，习惯是在长期不断重复中被塑造出来的。当我们想养成一个新习惯，比如锻炼身体时，我们的大脑是怎么应对的呢？
“好的！做运动对身体健康有好处，赶紧行动吧！”
首先说话的是前额皮层，他就在前额的后面，是一个相当聪明的家伙，外号“决策者”。他能理解什么是长远利益。当主人想学英语，希望写书或者想锻炼身体时，他会跳出来大喊：“哦，就是这样！这就是我们想要的！”
“噢，我可不关心你想要什么。我只知道，我们原来总是躺着，很舒服。因此，我们还是继续躺着吧。”
这是一位相当懒惰的家伙，他的名字叫做“基底神经节”，也叫“习惯掌控者”。他最喜欢说“原来怎么做，现在就怎么做”。
“你，你这个自私的家伙！难道你一点都不思考这种行为对未来有多重要吗？”
“未来是什么？我不关心。我喜欢按照原来的规矩办事。”这个“习惯掌控者”呆呆地说，“每次遇到事情都要想来想去，多麻烦啊！还不如直接参考以前的办法，省事又高效。”
他傲慢地瞧了一眼前额皮层，又说：“你总是东想西想，分析利弊啊，抵抗诱惑啊，所以才那么容易虚弱。”
这家伙说得也有道理哇。前额皮层想：分析利弊确实很消耗精力，而我一旦耗光了精力就会没法思考，不得不把身体的控制权交给这傻大个了。这家伙只会按照固有的模式去处理各种任务，也不管那模式是好是坏。
怎么办呢？
有了！管理这种愚蠢但强大的伙伴，最重要的是——不靠蛮力，用策略！
他不是最喜欢重复和回报吗？那我就把运动这个大习惯，拆分成毫不费力的小习惯，比如，每天一个俯卧撑，这完全可以做到！让他一次又一次尝到成功的甜头，多次重复下来，他自然而然就会按照这个模式行动了！而我也可以避免这样艰苦的思考工作，节省精力做更重要的决策了！
是的，思想不会总是在线，习惯才是人生真正的掌控者。保证多次成功的重复，就是养成习惯的唯一途径！
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