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对于坚持的力量,你真的一无所知!比如跑步!

对于坚持的力量,你真的一无所知!比如跑步!

作者: 猴得住 | 来源:发表于2019-11-16 18:47 被阅读0次

你怎么理解“坚持”二字呢?

对于咱们跑者来说,坚持都是正向的。

我坚持连续一个月跑步,每天至少5公里;

我坚持参加跑步比赛,今年所有报上名的比赛,我统统不退赛;

我坚持每周夜跑3天,今年体重虽然没有下降,但是也没上升。

但是你了解过“反向坚持”吗?你知道一个坏习惯坚持久了,对于咱们有多大的危害吗?两个小事,和你聊聊“反向坚持”。

王胖胖是一个减肥稍见成效的隐形小胖子。花了6个月的时间,体重从170斤瘦到了140斤,可以说效果喜人了。这不,新换了公司,楼下就是她最喜欢的麦当劳。

在某段视频平台上看了一个小段子,说蔬菜-很健康、牛肉-很健康、面包-也健康...那么汉堡怎么会不健康呢?结果这个王胖胖就开始了每天的汉堡午餐时刻。

连续吃了一个月,每天一个麦当劳24元超值午餐,里面一个汉堡、一个薯条,一份可乐。

想到可乐糖分太多,她每次都只喝加冰、小杯可乐的二分之一,这样的摄入量,总不会有什么问题吧~

结果,这一个月,她胖了8斤...没错,就是这样简单的“小坚持”,整个人和自己的减肥计划,全毁了。

或许王胖胖的例子还不够直观,看下面这位健身小哥的血泪史。

外国网红健身肌肉小哥,同样挑战吃30天高热量垃圾食品。

下图是他挑战之前的身体状态,体重84.5KG,体脂率仅为11%。

对于坚持的力量,你真的一无所知!比如跑步!

那么一个月胡吃海塞后呢?

对于坚持的力量,你真的一无所知!比如跑步!

没错,泯然众人矣。89KG这个肥度,和咱们日常身边的胖哥哥没啥两样。原本俊朗、棱角分明的脸竟然都圆润了起来,显得异常随和的样子。

这就是“坚持”的力量。

或许正向的坚持,会让你很痛苦,效果也没这么明显;

但是反向的坚持、坚持不良的习惯,仅仅一个月就可以让你“看见成效”。

所以,别轻易放纵自己,也别轻易养成习惯。除非,这个习惯是你确定非常正能量的。比如说:跑步~

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