不想昨天，不想明天，不想过去 的事情，不同时做几件事，只是专心专一关注当下，觉察生活的每一处细节，觉察内心的自己。
今天终于又领悟到了专注当下的意义。世事无常，一切事物都在变化，每一天都是不同的天空，不同的时间，不同的思想，不同的感受。
就像我们的身体，每一天都在变化，身体的细胞一直在不断经历着出生到消亡的过程，血液也在不停的流转。
还有我们的思想也是，昨天的想法，前天的想法，几个月之前的想法都是不一样的，想法一直在变。
还有我们的精神状态，我们时而兴高采烈，时而愁眉苦脸，时而精神崩溃，时而平平谈谈，我们人生不同的阶段也会经历不同的喜怒哀乐，不同的悲欢离合，所以，我们的精神状态也一直在变。
看看，我们的身体，思想，精神状态都在变化，昨天的身体，思想，精神状态和今天的身体，思想，精神状态，还有和明天的身体，思想，精神状态都是不一样的，那么既然都不一样，那么我们为什么要在度过今天的生活的时候，想着昨天和明天呢？
是啊，为什么呢？为什么不能专注今天呢？专注当下呢？为什么要执着过去呢？为什么要想没有发生的事情呢？既然一切都在变化，那么关注当下的自己就好啦，就算一直想昨天和明天，想了也是白想，因为想法会一直变化，白白浪费了自己大量的时间和精力。
想通了这一点，心胸突然豁然开朗，每一天都不一样，每一天的我都不一样，专心专念当下的我才是最重要的，观察当下的生活才是最重要的。
当我知道要专念当下，关注当下的生活的时候，我发现自己忽视了很多生活的细节，这些细节就是问题，就是需要去解决的问题。
生活不就是“遇到问题，解决问题”吗？那么，察觉生活的问题也是一门学问，它需要你时时刻刻留心当下，而不是去忽视它。
所谓“细微之处见真情”，“一屋不扫，何以扫天下”，“细节决定成败”等等，说的都是关于细节上的重要性，那么这些细节，就是需要我们去锻炼自己的专念力，去留心观察生活。
如果平常没有养成这样的习惯，那么生活中就会是一个大大咧咧，忽视细节，总是会犯各种错误，会带来很多潜在的问题的，然后积少成多，各种问题堆积在一起，也就会让自己痛苦。
万物是共生的，我们从来不是一个孤立的个体，因为有分别心，我们生活中才会引发各种矛盾。一片树叶，它需要阳光，雨水，土壤，树木，空气等等才能存在，作为人，我们同样也需要阳光，雨水，空气，食物以及能够和平共处的同类，哪一个元素不是必须的呢？是不是宇宙万物都是相互依存的？
知道我们是共生的，是互相依赖的，那么就很好解决我们人与人之间相处的问题了。人与人之间相处，所有的矛盾与问题从来不可能是一个人的错，都是相互的，在这个过程中因为无知，无明，做错了很多事，所以让彼此的关系总是飘忽不定，生活中经常也会冷战，会吵架，会发生各种冲突。
如果能够修炼好专念力，时刻关注当下的自己，当下的生活，关注身边人的各种情绪和变化，了解我们身边的一切，让自己保持理智清醒的头脑，我相信，生活中会减少很多矛盾，我们的头脑也会变得也可以能够明辨是非，所处的环境幸福度也会提升。
在关注当下的生活中，因为人与人互相依赖，所以，关注对方的情绪就很重要，比如，B哥知道他的情绪会影响我，我的情绪会影响他，然后最后可能会影响到我们身边的人，那么他就要学会观察我的情绪，体谅我的感觉，要学会哄我，然后也要控制自己的情绪，这样一来，我的情绪被照顾到了，心情自然而然就很好了，那么我们才是达到:“你好，我好，大家好”的状态。
这就是互赖性，如果我们想要一段好的感情，就必须照顾好对方的情绪，因为我们知道，对方情绪不好，我就不会好，双方都不会好，日子就没发过，所以，知道这种依赖性，共生性，我们就要学会去处理彼此情绪。
想想前段时间与B哥发生的矛盾，也是因为没有照顾他的感受，所以他的情绪影响了我，我就爆发了。但现在想一想，我应该照顾他的情绪，应该给与他尊重，不应该再和没有必要的人保持联系，婚姻就是相互尊重的过程，我在乎你，我就尊重你，照顾你的感受，你的情绪，这样，才会有良性的循环，感情也会越来越好。
生活还有很多需要去探究，需要去仔细察觉的地方，专念当下，观察当下的生活，内观自己，观察身边的人，了解一切才是解决问题的根本办法，只有了解了，才会明白，才会产生包容和爱。
我在修炼，在努力，加油！
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