要保持一个良好的标准体型还是比较难。
看着30岁的自己，有些时候体型也在逐步走样。很多时候还是有些无奈，一直有一个要求就是坚决不让自己长成油腻的中年男人。
同事是个健身达人，同事半年多！他在饮食方面的自律真的特别强，从来不胡吃海喝特别能管住自己的嘴，不吃糖、不吃肥肉、不吃油腻的东西，只补充身体和肌肉必要的营养成分。可乐只喝零度无糖可乐。
他从来不点外卖，吃肉不吃肥的猪肉！只吃鸡胸肉、鱼肉、牛肉热量和脂肪类比较少的食物，只补充蛋白质这类。
我也经常带饭，很明显就是他的饭菜特别清单。没有重油、重盐，在他的对比下，这一个多月以来我每天带饭都只用鸡胸肉进行炒菜。
盐也少了很多！我想以后的时间里，各种油腻火锅这类食物我应该也会逐步逐步的远离。待回到昆明这个喜欢的城市帮很多事情落实了，我想关于健身我还是会选择，而不是只像现在一样每天就坚持一些俯卧撑和健腹轮的动作。
饮食方面以后也会渐渐调整，关于肥的猪肉以后应该也不会吃了！只吃补充身体蛋白质含量多的，首先从饮食方面逐步逐步的标准化不去胡吃海喝的折腾，毕竟身体健康才有最大财富！
发福的样子，男人挺着油肚的样子！
真心话：我相当鄙视这样的男人！
一直以来自己都有一个奇葩的自我标的，那就是：一个男人如果连自己的体型都管不住，那别的方面也好不到哪里去！
这几年生活过来，在生活中不难发现优秀的人和差劲的有时候的区别。
那些胖的人，多部分时间是管不住自己嘴，到哪里都想着这地方有什么好吃的，什么地方特色这类的，然后最大的乐趣就在于吃的上面。于是乎慢慢的体型就一塌糊涂，生活习惯就离不开吃了。
以前我到内一个地方都想着这地方有些什么好吃的，如今到哪里再也不觉得好吃是一种享受了！上次去北京，也许最出名的就是北京烤鸭了，但自去了北京我却对吃的、油腻的东西一点不带劲！
反而是在吃的方面特别少，有时候早餐在酒店里吃得多一些，午餐就随便点下午就多吃点水果，就这样保证了身体每天需要的营养成分，就不再多去吃太多别的东西了。
健身的同事在吃方面都比较自律，一直有一个明确的肯定就是要想管住自己的体型。管住嘴就是一个最需要坚持的好习惯养成，其次就是要经常坚持有规律的作息时间，再其次就是条件好点要有一个健身运动的好习惯。
如果一个人，吃了就躺着、各种一边吃一边躺着要不了两个月这人的生活习惯就会变得很糟糕，然而也不断的养成好吃懒做、好吃懒动的人。
有着这样一个生活习性的人，能过得好自己的人生？能帮工作仅仅有条的处理好？能帮生活过得好？我想答案是否定的吧！
业精于勤荒于嬉 修身养性才能齐家才会事业变好！
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