周检视No.37

本周（20181203-1209）是易效能时间管理192期90天践行3.0第13周。

本周金句：一起奔跑的感觉太棒了！

周检视No.37

本周总评：8.5分

本周1%小进步:排除万难参加线下聚会，只要你愿意，没有什么不可能！

检视：

1.健康（8分）：朝六晚十（7/7）

坚持万步，日均13753（7/7），比上周稍上升。本周艾灸3次，泡脚1次，汗蒸1次。

周检视No.37

冥想5天。

周检视No.37

睡眠质量比上周上升，还在摸索调整，运动时间、午休时间、晚上活动内容都会对睡眠产生影响。

周检视No.37

2.家庭（9分）：父亲住院手术，我尽量抽时间陪伴父母，每天到医院报到，但绝大多数时候还是靠母亲守着，以至于我想父母公婆养老问题的次数越来越多。。

3.工作（8）:本周兼顾家庭工作，工作清单全部完成，拖延症状越来越少！

4.人际（10）:与朋友一起参加易效能3.0毕业典礼，又见到亲爱的马老师、美丽的唐教练，以及一群可爱热情的同学们！好开心！

5.学习（9分）：读《论语》、《亲子关系》，听黄明哲正解《道德经》。

读书会打卡（7/7），已持续266天。

周检视No.37

6.休闲（8）:追剧《倾城时光》。

7.效能（8）：蕃茄钟13个，其中工作8个，阅读2个，继续教育3个！

8.财富（8分）:收支平衡。

下周努力方向：每日听书一本，深度阅读《睡眠革命》。