如何正确表达自己的情绪？

遇到看不开的事情，或者是与别人不一样的观点产生冲突时，该如何正确表达自己的情绪，是一个人情商高低见分晓的时刻。

客观，理性，平和提出自己的意见，我觉得是一个理智人的正常表现，可试问，一个心怀满满激动，情绪不稳定的女人，应该如何表达呢？怎样抑制住自己喷涌而出的愤慨，亦或是生气，甚至是怒气，来向自己的丈夫表达呢？！

今天和他正常商量个事，结果刚提了一句，才准备为其解释要做这件事的缘由，却招来了他的一顿说，他每次义正言辞的表情，说的严正点，可以说是情绪激动，面目狰狞吧！实话说，一开始，我纯粹蒙了，不知道咋开始原本准备好的解释内容了，到最后才明白他原来还是把第一次大吵架的内容谨记于心，所以我今天的正常表述变成了刺激到他的导火索了。

渐渐的，我的情绪就像要爆发的火山，开始酝酿，慢慢的，由想解释，到不想再说啥了，再到委屈，生气，发怒，怒不可遏，到最后的绝望，甚至想到遇人不淑，无处可逃的境地。

到今天晚上和他想重归于好，继续修缮关系，可再次的沟通以:是我的性格有问题，我没有能力正确表达自己的想法，且还具有毁灭性性格为结论结束。

我的老公在我眼里是个成熟稳重的男生，因此和他走到了一起，可现在我真的很茫然，以前出现冲突，我很担心会影响到两人的感情，可吵的多了，我发现感情已经是次要的了，我更多考虑的是后面的相处模式，如何才能在和平的环境中相安无事就是万幸了。

呵呵，我是毁灭性性格，试问，遇到一个冷血无情的人，披着理智理性外衣的男人，我如何才能理性？