“找到自己”是每个人都要完成的人生任务。
“找到自己”，即“自我认同”的形成，并不是一种简单的经验“累加”而是“整合”。
究竟该如何找到自我呢？
第一步，就是不断尝试。
我会和什么样的人共度此生？什么样的职业是我想要的？我信奉怎样的价值观与世界观？这些问题的答案会在一次次尝试中变得清楚。
找工作或者找对象等等的尝试，是一个“展现”自我认同的过程——我找的工作/对象反映了我是一个怎样的人、我的喜好、我的价值。
去做出尝试或选择，会是一个“获得”自我认同的过程，这样能逐渐地认识自己——无论喜欢或不喜欢，在每一次做出尝试/选择的时候，我们都会距离找到自己更进一步。
不过，这个尝试与整合的过程，有可能带来危机，有些人穿过了这些危机，而有些人却停留在了混乱之中。
Marcia（1966）认为，形成自我认同的人，都是经历过探索给自己带来的危机。他们在穿越危机之后，最终获得了对自己更清晰的认知——认定了自己努力的方向，并且是基于对自己的了解的。
他们在面对机遇与挑战时，能够依据本心做出抉择，在面对坎坷与阻碍时，他们也不至于瞬间心灰意冷，全盘否定自己的努力和方向。Marcia（1966）指出，形成自我认同的人，是所有四种状态的人中最少听信权威的，他们也更少受到外界负面评价的威胁和动摇。
此外，我们也要学会去与一些重要的他人“分化”(differentiation)。
有时候，我们看不清自己，或许和我们与身边的人过分亲密，过度依赖与干涉有关。
想要真正看清真正属于自己情绪、认知、行为举止，我们需要努力去辨别在一些情境中，哪些是他人的要求，哪些才是我的感受；哪些是他人的期许，哪些是我真正的选择。只有这样，才能真正看清真属于自己的情绪、认知、行为举止。所以每当遇到这些时刻，不妨试着在内心向自己提出这些问题，做出一些思考。
最后，做这样一个基于想象的叙事练习：
想象二十年后你理想中的一天的生活是什么样子？
你的生活是已经充满了规律吗？还是你的生活中仍有很多不规律、新鲜又有挑战的事情？你日常生活中使用哪些物品和服务？你有很多新认识的朋友、还是只和小圈子里的人一直保持着深厚的友谊……
对于这一天生活的想象越深入、越细节，越能帮你了解，你究竟渴望什么样的生活，你在生活各个方面的价值取向和偏好是什么样的。而这种了解，在某些意义上，就是找到自我。
总之：
1.要去尝试，尝试的过程会让我们离自己越来越近。
2. 远离一些有可能干扰我们或自己想依赖的人。
3. 想象自己未来的生活。
“找自己”的4种状态
早闭：与父母过于亲密，由父母掌控自己人生
混乱：常被父母忽略拒绝
在自我认同这件事情上，即便人们在某个阶段获得了一个相对稳定的对自我的认知，这也并不意味着从此不再改变。
这通常会发生在当原有认知和新环境发生冲突，或者是环境提供了新的可能性的时候。
在我们寻找自己的路上，或许是没有终点的。所以，你不必因为自己错过了青春期，又或者错过了成年初显期而感到惶恐，也不必为了快一点抵达而焦虑不安。因为“人生很长，你不用急，也不用慌”。
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