如何管理好自己的身体

我叫玖兒，一位宝妈，一名新晋打造时尚朋友圈者，也是一位花生日记的推广员。

现如今，很多人都处于亚健康状态，什么叫亚健康呢？亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的一种临界状态。故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。

现在，每天的工作就是两点一线，八点半上班，五点半下班，回家带小孩，每天重复着同样的事情。17年12月，办了一张夫妻卡，本想的很完美，和我老公一起去，互相监督，往往想象是很美好的，现实却是很骨感的，我们也不例外。从开卡到过期，我们一共去了9次，甚至于连私教都没用完。记得这九次，每次第一件事情就是找台跑步机走个五分钟，每次教练让我跑得时候，我都是拒绝的，走五分钟对我来说都已经是到极限得边缘了。后来，我们就想着夜跑，好吧…确实坚持了一个礼拜，结果呢，可能由于我跑步姿势不对，导致左膝盖一跑步就疼，后来一周后，我又放弃了！直至到今天，我都没去跑过步，怕！

19年3月8日体检，报告单出来了，然而没有躲过复查这一项。今天请了一天假去看病，医生建议我下周再去检查一次，好吧，有病看病，只是怕疼！医生建议让我增加免疫力，我在想增加免疫力无非就是增加自身的身体素质，多吃素菜，多运动，感觉这一次如果在不锻炼身体，可以想象我以后要吃多少苦头。从现在起，管住嘴，迈开腿！

说个额外的话题：如何作出高逼格的晒单图，可以加入我的美学第一期课堂，第一期得学员收8名，将送三节美图课，0费用学习，以后有任何关于作图方面的问题都可以来问我[憨笑]

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