一早上的忙碌，先是开组内会议，然后又是被业务一起开会。还没坐下来喝口水就已经11点多了。心里有一丝丝不悦，等坐下来打开消息。又是各种消息催促，心里顿时生起不耐烦。后来我又想我为什么要不耐烦呢？
这些是我的原因造成的吗？这些全部都是因为由于别人的原因造成的。为什么要受到此干扰和影响呢？因为别人请假了，因为业务着急，但是我就应该跟着一起着急吗？想到这儿我觉得有一些释然。可以该干我自己想干的事情，按照自己的节奏做事情。不受别人的影响呀。
我开始沉稳起来了。临近中午，我又来到了熟悉的角落，安静的看一会儿书。 我开始把自己和事件区分开，我并不想被事件所影响，而乱了自己的节奏。
中午这一小时的抽离时间对我来说太重要了，我很享受这样的片刻时光。
用一个旁观者的角色去看待自己，喔、原来我又深陷情绪的漩涡里，得赶紧出来。得先观察到它，嗯，我又不高兴了呢。
现在我不时还是会被情绪困扰，比如我喜欢深夜卧谈，当对方很困时，我还是想继续聊，并且聊很深沉的话题。我想收，但是又收不住。内心不干，就想说。其实需要另外一个比自己还强的主体，告诉我自己，此刻最重要的事情是睡觉，此声音需要足够强烈，占居大脑，发出强烈信号，才会善罢甘休，我知道这样是不好的。
老温说，一件事再好，再喜欢，也要学会克制，那天早上跑完步，下午我还想跑，内心有个声音说，今天已经跑完了呀。周末跑步着凉了，带来的是感冒了、咽喉痛。
有的时候做到收，反而是一种境界。克服人性不易。最近的看的心里学里的观点，不要着急、可以先试试改变5%，比如允许自己一小时情绪化，在这段时间尽情去感知情绪，深刻的去感知它，看看会有什么结果，然后再做打算。
一下子改变很难，可以先尝试一点点。所有的行动都好过原地踏步。
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