#一生一万本计划# 10000/1610
【阅读日期】20220813
【书名】高效休息法
【作者】久贺谷亮
【关键词】脑科学与正念
【分类】健康，睡眠
【简评】作者是耶鲁大学博士，认证精神医师，拥有临床经验超过25年，曾获多项业内大奖。本书系统介绍了大脑疲劳相关知识，给出7种消除大脑疲劳的休息方法，通过呼吸、冥想释放压力。全书专业又通俗易懂，方法简单易做，辅以丰富的手绘插图进行说明。推荐阅读。
【出版社】人民邮电
【推荐指数】9
*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐
【阅读难度】4
*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂
【本月主题】个人成长-健康
说明:
①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等
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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1500+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。
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