【作息】
6点起床,坚持天数:17
23点前睡,坚持天数:10 十一点多睡
【饮食】
2L水,坚持天数:17
3333+饮食,坚持天数:18
过17点不吃,坚持天数:12
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:14
晨跑2公里,坚持天数:15
睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5
减脂营:推墙俯卧撑+开合跳5
【作息】
6点起床,坚持天数:17
23点前睡,坚持天数:10 十一点多睡
【饮食】
2L水,坚持天数:17
3333+饮食,坚持天数:18
过17点不吃,坚持天数:12
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:14
晨跑2公里,坚持天数:15
睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5
减脂营:推墙俯卧撑+开合跳5
本文标题:炫腹团2阶20170622/D18
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