技能在我看来，学着学着就容易偏离之前的目标，方法及注意事项！然后就会到了一种一直得不到要领的感觉，这种是一个混沌过度态，需要不停理解学习的要领以及训练时对这种理解的感觉！重归正确的方法将会有更大的裨益，因此我重读了“十分钟冥想”。
冥想的目的是获得头脑空间，简单一点就是：井然有序的头脑空间。因此，在我的理解看来，头脑犹如一间房子，获得头脑空间的过程，就是冥想，而这好比整理房间。房间一开始是一个空荡荡，简洁流畅的空间，随着主人生活时间的流逝，房间里就慢慢多起了好多东西，而这些东西并非全部都是井然有序的，说白了就是大部分的东西都是乱七八糟的存在。所以要想获得更舒适通常的空间，就只能整理了。
一开始，我们会觉得无从下手，这里开始不是，那里开始也不是。其实最简单的就是从当前所站的地方开始，不用想太多，放手专注的干就是了，这样子慢慢的一点点的，空间就释放出来了！
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计划早起一个小时的安排是： 洗漱十分钟，瑜伽拜日式二十分钟，读英语二十分钟，冥想十分钟。 从昨天吸取了经验，把冥想...
《十分钟冥想》2，概况全书内容 打卡1-- 《十分钟冥想》这本书告诉我们：每天通过10分钟的冥想，持之以恒可以减轻...
今天改成走路冥想和跑步冥想。 从公司走回家共花费一个小时十分钟，跑步花费四十分钟。 在走路冥想中我专注于沿途的风光...
冥想十分钟 第272天 时间比较晚了，今天还没做功课，先仓促做了冥想，以后要尽量提早一些。之前说要录《十分钟冥想》...
【阅读时间】2022.04.13-Day8 【阅读书籍】冥想十分钟 这段时间比较忙 选读的冥想十分钟有种点到即止 ...
最近在看《十分钟冥想》，里面提到了很多冥想的方法和冥想的好处，让我又有了冥想的想法。其实接触冥想已经很久了，最开始...
今天早上冥想十分钟，但没有看书，希望把每天冥想十分钟和看半个小时的书，都坚持下来，一样不落下。
听说，每天冥想十五分钟，如果你很忙，就冥想三十分钟。越是忙碌，冥想对我们的帮助就越大。 尝试几个冥想的方法，选择最...
【阅读时间】2022.04.09-Day4 【阅读书籍】冥想十分钟 【阅读主题】冥想和情感 在冥想的过程中，我们难...
本文标题：重读“十分钟冥想”～导读
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