尽管咖啡作为全球三大饮料之首，但是一直流传着咖啡会致癌的说法，这是真的？全世界每天喝咖啡的人不计其数，如果咖啡真的能致癌，那么后果不堪设想。
首先要说明，咖啡里的确有致癌的成分——丙烯酰胺（Acrylamide），但是咖啡豆本身并不含丙烯酰胺，也不是人为添加的，而是在烘培过程中自然出现的。对于咖啡致癌这一说法，有专家均表示，大可不必惊慌，而应理性对待，想要完全避开丙烯酰胺是不可能的，它在很多食物中都会产生。
话说，脱离剂量谈致癌都是耍流氓，爱喝咖啡的朋友们不要害怕，下面亮健好药网上药店https://www.360lj.com给大家科普一下健康喝咖啡，让你享受美味的同时，不把健康落下哟！
喝咖啡的好处
1、有助于减肥
配合肌肉运动，咖啡因可以加速脂肪的分解，将多余脂肪酸转变成热能消耗掉。咖啡本身的热量并不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖，反而是一杯热气腾腾的咖啡能够促进血液循环，加速消耗体内的热量，有效分解脂肪。
2、抗氧化
咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色深又具有苦味。咖啡所含的抗氧化物质因咖啡种类和冲泡方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物质量最少，而浓咖啡所含的抗氧化物质最多。
3、可解疼痛
一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛，这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解。
如何更健康地喝咖啡？
1、下午2点之后不宜喝咖啡
咖啡因是一种兴奋剂。这也是我们喜欢咖啡的主要原因之一，咖啡使我们精力充沛，在疲惫时也能保持清醒。但是，如果我们在晚些时候喝咖啡，咖啡因可能会我们干扰的睡眠，睡眠不好肯定会引发各种各样的健康问题。
2、咖啡不要加糖
咖啡本身又苦又涩，很多人都不会喜欢这种口味，所以他们通常会加一大把的方糖进去，这可以说是现代人最糟糕的一个饮食习惯了。方糖里的果糖含量是非常高的，很可能导致肥胖和糖尿病等各种严重的疾病。如果你无法接受不加糖的咖啡，那么最好选择甜菊糖，这是一种从甜叶菊中精提的天然甜味剂，食用后不产生热能。
3、冲泡咖啡使用滤纸
冲泡咖啡的过程中会生成二萜化合物，这种化合物会提升人体血液里的胆固醇值。要摆脱二萜化合物很简单，只需要一张过滤纸。用滤纸冲泡咖啡能有效地去除所有的二萜化合物，咖啡因和抗氧化成分则不会被过滤掉。
4、每天不要超过三杯
美国一项最新研究发现，每周喝咖啡超过28杯或每天超过4杯，将会使55岁以下无论男女的死亡风险显着增加。温馨提示：物无美恶，过则为灾。
亮健好药君温馨提醒
广大朋友，孕妇、乳母、儿童，这些特殊的人群是不适宜喝咖啡的，掌握这些点，健康和美味共存就容易的多啦！
网友评论