学龄前儿童对食物的认知与喜爱培养

学龄前是培养儿童健康饮食行为和建立基本营养健康意识的关键时期。

在这个阶段，应该为儿童创造更多认识和感受食物的机会，让他们接触和了解食物的形状、质地、颜色、气味和味道等。

让儿童参与食物的选择和制作也是一个很好的方法。

让他们挑选自己喜欢的新鲜蔬菜和水果，可以增加他们对食物的接受度，提高就餐的积极性，促进食欲。家长可以和儿童一起选购食物，帮助儿童辨识蔬果，尝试让儿童自主挑选蔬菜和水果。参与家庭食物的制作，如择菜等，可以让儿童体验到乐趣，获得自信和成就感，增进亲子关系。

参与食物的选择和制作

家长还可以通过讲解和示范，教授儿童正确的饮食行为。

比如定时定量进餐、不暴饮暴食、不偏食、不挑食等。通过与儿童一起讨论食物的营养价值、人体需要哪些营养、为什么要多吃蔬菜和水果等，培养他们对健康饮食的认知和喜爱。

讲解和示范

#适用于2~5岁学龄前儿童

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