作为一名职业司机的强哥，从事货运这行业二十多个年头。由于年轻时为了多挣钱，开车时经常只是一个面包加一支矿泉水就当一顿饭，有时为了早些赶到目的地，超时开车，让自己吃不好，睡不好。还得了胃病和腰椎病。为了老婆和孩子，他决定改掉这些坏习惯，使身体健康起来。
为了能按时吃饭，强哥每天出车前吃饱早餐，带上老婆为他准备的爱心便当和水。即使运货也不用自己找吃饭的地方，在车上就能吃到午饭。运货到达目的地，就下车松弛一下，做做运动，让腰椎得到充分休息。下班回家，吃过晚饭，十点多就睡觉，保证充足睡眠。规律作息，饮食定时，适当运动，胃病和腰椎病得到明显的改善。
货运司机要预防职业病就要从饮食，睡眠，运动这几方面入手，持之以恒，有健康身体等于爱护家人。
作为一名职业司机的强哥，从事货运这行业二十多个年头。由于年轻时为了多挣钱，开车时经常只是一个面包加一支矿泉水就当一...
别总是折腾身体，规律作息，早睡早起，按时吃饭，坚持锻炼，有了健康，才有一切。
最近疫情的原因，每天按时上下班，按时吃饭，规律作息，这种好习惯要好好保持，时刻保持好的状态。
关于什么是养生，张其成教授说，养生就是培养健康的生活习惯。 古人言：“饮食有节，起居有常。” 落到日常，就是...
很高兴经历了第一个30天的目标践行，1早睡早起规律作息。2自主吃饭按时吃完。虽说规律的作息还在调整中，进步的...
有规律的作息按时、限量的饮食
长期的疲劳驾驶、饮食不规律和睡眠得不到保证，使出租车司机最容易患三大职业病— — —高血压、胃病和腰肌劳损等骨骼肌...
从前不按时吃饭，一日三餐饮食不规律，作息时间日夜颠倒，而如今的我却如此自觉地吃饭睡觉。 因为我生病了，需要按时...
按时吃饭， 按时睡觉， 多穿衣服， 作息规律。 尽管你总是不耐烦的说我是党大妈，但我还是忍不住要说。 只愿你一切安...
公交司机疲劳驾驶新闻屡见不鲜，因此导致的交通事故不在少数。为了确保市民乘车安全，预防司机驾驶疲劳，最近，上海...
本文标题：货运司机规律作息，按时吃饭，别超时驾驶可预防职业病
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