货运司机规律作息，按时吃饭，别超时驾驶可预防职业病

作为一名职业司机的强哥，从事货运这行业二十多个年头。由于年轻时为了多挣钱，开车时经常只是一个面包加一支矿泉水就当一顿饭，有时为了早些赶到目的地，超时开车，让自己吃不好，睡不好。还得了胃病和腰椎病。为了老婆和孩子，他决定改掉这些坏习惯，使身体健康起来。

为了能按时吃饭，强哥每天出车前吃饱早餐，带上老婆为他准备的爱心便当和水。即使运货也不用自己找吃饭的地方，在车上就能吃到午饭。运货到达目的地，就下车松弛一下，做做运动，让腰椎得到充分休息。下班回家，吃过晚饭，十点多就睡觉，保证充足睡眠。规律作息，饮食定时，适当运动，胃病和腰椎病得到明显的改善。

货运司机要预防职业病就要从饮食，睡眠，运动这几方面入手，持之以恒，有健康身体等于爱护家人。