董沛沛 坚持原创分享第468天
写作业是每个学生都要做的事，而辅导孩子写作业大概是低年级学生家长都要做的事。
在辅导作业的过程中家长的成长经验储备、情绪管理储备、教育方法储备，以及孩子的天赋秉性、学习能力都会共同催化着这样一场没有硝烟的战争，一言不合，就容易差枪走火。
我是一名教师，也是一位妈妈，一直致力于家庭教育和青少年心理辅导工作，在工作、生活的探索中，在学习、成长的思考中，有了自己的一些理解和体会，这也是我想要写这个系列分享《辅导孩子写作业》的初衷，希望借我的笔可以把这个过程中可能遇到的种种问题以及应对之道做个整理，献给每一个新手爸妈，也献给自己。
今天想要分享的是《准备篇》
简单的说，就是在写作业之前要给孩子一个心理准备的时间。时间可以不用太长，起初可以是一次简短的交流，后来可以是一句话或者一个手势。目的是要确定：孩子已经智商在线、情绪在线、状态在线，可以开始写作业了。
也许大家会觉得麻烦，拿出来作业就开始写呗，那么多作业呢，还不赶紧？然而，愈速则不达，越是作业多，越需要三者同时在线。否则就会出现趴着写、玩橡皮、愣神、算错、答错、讲一遍还不会、越写越慢、吼吼吼、揍揍揍、崩溃……麻烦简直不要太多。
在心理学里有个名词，叫做：心理资源，也叫心理能量。它主要用来支撑一个人产生或进行各种有意识的心理活动以及外在行为。简单理解，就是在我们做一件事之前的心理准备状态。心理资源和物质资源一样，在特定的时间内会出现消耗一点就少一点的情况。在做事情之前心理能量高，心理资源就多，在接下来的事情中，会有更多的支撑，就会有好的表现。反之，亦然。
那么，会拉低孩子心理能量的因素主要有：情绪调节（比如，从难过到平复的转变）、思想抑制（比如，强制孩子不让他继续玩耍）、抗拒诱惑（比如，接受妈妈的建议不买心仪的玩具）。当有这些情况发生的时候，孩子的心理资源就会被消耗掉，那么我们就需要根据情况及时给孩子补充，否则，肯定是状态不佳。
理解了这个，在写作业之前我们就不要先把孩子训一顿。有些孩子被训以后自己的心理能量还够用，那么问题还不严重，而有些孩子被训了之后，就有可能被打趴下，接着问题重重。那么作为家长，我们是来帮助孩子呢，还是来挑战孩子呢？所以，在写作业之前考虑一下孩子是否疲惫，是否开心，是否专心，这些直接影响着接下来的写作业过程。
也许孩子刚刚在学校跑了五圈，此刻腿酸的不得了。或者孩子身体不适，头昏脑胀，精神不佳。
那么不如先问清原因，安慰、鼓励一下，或者让孩子吃个苹果，喝杯牛奶，补充一下体力。
也许孩子在学校跟小朋友发生了争执，正在气头上。或者孩子路过门口的小商店，想要买个玩具被你拒绝了。又或者今天考试考的很差，被老师批评了。
那么，先来接纳一下孩子的情绪。可以这样说：“孩子，我知道今天因为……让你不开心了，如果是我的话，我也会很生气。你想到解决的办法了吗？需要我帮助你吗？现在到了写作业的时间，要不咱们先把作业完成，然后咱们商量商量？”接纳，是种神奇的力量，也许正是因为你的一句我知道……，孩子立马就不生气了。孩子的世界，情绪来的快，走的也快。
再者，孩子可能状态也很好，心情也很好，但是心里正想着如何打游戏，正在刺激战场激烈拼杀。
那么，此时就需要先提醒一下孩子，回过神来，完成作业后可以玩十分钟等等。
智商在线，情绪在线，状态在线，准备工作做好。接下来，在正式开始写作业之前，再为孩子准备一个仪式，桌面整理干净，需要用到的书本摆放整齐，调整好灯光、椅子，闹钟定好时间，告诉他：现在，开始写作业了。然后按下开始按钮。仪式感也是有用的，告别前面在做的事情，开始接下来要做的事情。在按下闹钟开始按钮的那一刻，孩子也将进入学习状态。
辅导孩子写作业——准备篇
这样的过程好像看上去有些繁琐，也许大家要感叹这是要累死我们的节奏吗？然而，实际上，当我们掌握了以后，单凭感觉我们就可以做的到。并且孩子也不会每天都身体不适、心情不好、心里有事，当孩子养成了固定时间写作业的习惯之后，孩子自身也就具备了心理状态调整的能力。
明天，继续分享《辅导孩子写作业——曾经的我们》。
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