寒假期间，有大把的空闲时间，开始刷剧，看小视频。
我发现自己看电视想知道结局，一集挨着一集看。刷短剧，想知道其他剧情，全网搜索，欲罢不能。经常看手机到十一二点。导致身体抵抗力下降。放假时咳嗽，开学了，还没好。
开学前体检，身体的几个器官都出了问题。心脏早博，肺结节，肝脏也有几项指标不在范围内。
人到中年，真的不能任性，熬夜真是伤身。
开始上班了，不断调整作息时间。不再刷剧，看会头条，看会书，力争十点睡觉，最晚十点半睡，逐渐调整生物钟。
加强锻炼，每天运动四十到一小时，争强体质，提高免疫力。未来十年是人生最难的阶段，上有老，下有小。身体调理好，才能直面各种困难。
为期三天的第二十一届广东体育用品博览会今天结束了，在展会上有一款新产品的测试仪器，让我印象深刻。 人赤脚站在画有双...
最近我的身体需要好好照顾下了，今天早上起来调整饮食，按照河图洛书说的来吃，滋养我的身体，早上吃根，茎，芓，...
调整姿态，写作锻炼继续， 经过朋友提醒，为了从长计议，为了更持久的健康锻炼下去。决定对自己的业余时段安排重新调整。...
最近还没有完全投入工作，早晨起来锻炼锻炼，不再急着做决定，很多事情还没有完全收拾好，打算9月好好调整调整自己的状态...
1、时间还是很有限，如何有效的锻炼身体？ 2、从养气的角度，每天要站浑圆桩。 3、从八极拳的角度，每天要练习易筋经...
很多成人都有压力大的时候吧！压力大的时候你会怎么做呢？把事情放到一边，先休息休息，锻炼锻炼身体，调整调整思路等等。...
调整好心态，突然明白每跟别人打一次交道，都是锻炼。
好久没跟随健康锻炼队锻炼了，国庆开始健康队锻炼时间调整至6点钟，夏季时间是5：30，这个时间点确实起来不到。大半年...
这周在调整中，好好睡觉，好好吃饭，继续锻炼身体，读书背单词。
看着窗外的阳光绿叶，好好消化，调整心态，保证作息，加强锻炼，不急躁，不泄气。
本文标题：调整.锻炼
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