调整.锻炼

寒假期间，有大把的空闲时间，开始刷剧，看小视频。

我发现自己看电视想知道结局，一集挨着一集看。刷短剧，想知道其他剧情，全网搜索，欲罢不能。经常看手机到十一二点。导致身体抵抗力下降。放假时咳嗽，开学了，还没好。

开学前体检，身体的几个器官都出了问题。心脏早博，肺结节，肝脏也有几项指标不在范围内。

人到中年，真的不能任性，熬夜真是伤身。

开始上班了，不断调整作息时间。不再刷剧，看会头条，看会书，力争十点睡觉，最晚十点半睡，逐渐调整生物钟。

加强锻炼，每天运动四十到一小时，争强体质，提高免疫力。未来十年是人生最难的阶段，上有老，下有小。身体调理好，才能直面各种困难。