有了这个方法，你也可以轻松跑完五公里

我最近发现了一个可以令你轻松跑完5公里的方法。

有了这个方法，你也可以轻松跑完五公里

首先找到一个让你觉得舒适的速度，不求快，但求跑。然后呢，听你感兴趣的音频课程，你在听音频的过程中，你会不自觉把注意力集中在音频输出的知识上，也就是你如何更快和更多地去吸收音频所讲的知识，你的注意力被吸引在课程上，而不是你跑步的劳累上，这个时候就特别容易轻轻松松地跑进4~5公里。

有了这个方法，你也可以轻松跑完五公里

这是我恢复跑步刚突破四公里的时候。

五公里以上没有尝试过，因为毕竟身体还是会有些感觉的，或是觉得很久或是无趣了，大家想突破跑步瓶颈或想拿下五公里的可以回去尝试一下。

较之以前现在不常跑步的我刚恢复跑步时，还挺痛苦的，因为想冲速度冲不起来，慢跑又觉得没成就感。后来发现这个方法的我，是在一周只跑1~2次步，而且每次需要鼓劲儿跑进2~3公里的情况下，轻松恢复到4~5公里的里程，而且全程无痛感。

这比我之前听动感音乐、听节奏音频，思考人生都要舒适得多，大家可以尝试下这个小方法~

既舒适运动又开心学习，好用记得回来告诉我啊！

有了这个方法，你也可以轻松跑完五公里

我是阅野兔，

晚安❤