重拾跑步第十天——人生第一个十公里

回老家之前跑了一个真正的五公里，一步都没停，节奏相对稳定，五分零七秒的配速自己也比较满意。

然后家里有事，回老家三天，都没跑步。实际上有条件跑，可是现在一换环境就不想动了，感觉所有的条件都被破坏了，场地不好，洗澡不方便，到处是土，跑完灰头土脸。

昨天回家之后，从内到外大洗一场，准备今天挑战一下十公里。

虽然睡得晚，但是今早六点多就起了，并没有多么瞌睡。

收拾停当，整好装备，步行几分钟就到了河滩。

热身结束，开跑。跑起来一两分钟就感觉到今天状态不好，三天没跑也没有训练影响还是挺大，步伐沉重，呼吸也不顺畅。

即使这样，配速还是保持在五分四十秒左右，三公里之后体力跟不上了，跑不动了，开始进入跑一段、走一段的阶段。

这个阶段，最慢配速七分多一些，也是破了自己的记录。一直向前，跑出了县城。

整条路上，只有我一个在跑。右边是茹河，波光粼粼，左边是密林，枝繁叶茂，偶尔还传来大公鸡的啼鸣。我仔细看去，在密林深处，竟然有几户人家，这样的居住环境真是羡煞旁人。

跑到五公里处，原路返回，体力依然跟不上，速度提起来，左腹就隐隐作痛，只能以快走代替。走几十米，再跑，跑几百米，停下来再走。

跑到八公里，终于恢复了正常，看看时间，已经用时45分钟了。最后两公里，开始加速，感觉还有力量，于是越跑越快，除了累没有其他感觉，终于在一小时内完成了既定任务。

终于完成了人生中的第一个十公里，虽然成绩不快，虽然不是全程跑下来的，但这是一个全新的尝试，意义非凡。

自己天生体质偏弱，随着这几个月的训练，总算没有继续弱下去，反而不断地突破自己，不断创造新的记录，不断发现新的天地。

跑完今天的十公里，我的跑步里程也突破了200公里，与大神相比，小巫见大巫。不过没什么关系，跑步不就是跟自己较劲的过程吗？不用过多过度关注别人，多关注自己，跑不好，及时调整；跑好了，继续坚持。

我现在还处于跑步入门阶段，过程是艰难的，跑完身体是舒畅的，这种快乐属于内啡肽式的快乐，可以持久。

跑完回到家，又累又瞌睡，看来第一次跑十公里，身体负担还是挺重的。

今天剩下的时间，好好休息读书，明天继续。