经过研究，大脑是可以被改变的，我们可以通过不断内化生活中的积极体验，塑造坚定有力，积极乐观的大脑，最终收获平静，自信和满足的人生。
如果你想要拥有幸福快乐，成就斐然又充满关爱的生活，那么内在力量就是基础。当你的内在力量足够强大时，你就可以感受到浑身充满能量，你的大脑就可以变得积极乐观，你的生活随之改变。
大脑有两种模式：反应模式和顺应模式，当你的大脑进入反应模式时，你会感到担忧，愤懑，焦虑不安，这种反应模式会导致精神抑郁或精神萎靡等危险因素；相反的，当你的大脑进入顺应模式时，大脑会释放一氧化碳和类鸦片内啡肽，能起到消灭细菌，缓解疼痛，减轻炎症的效果，在生活中，同样一件事，如果我们可以通过内化积极体验，建立顺应偏向，在习以为常的事件当中发现美好，把生活中的变数当成生活中一场机遇，那么整个人生都会变得很不一样。
那么如何提升内在力量呢？
首先，我们应该提升满足感，人的痛苦往往是来自对外在事物的过度追求，求不得苦，满足感是大打折扣，如此一来，就使得我们没有办法感受到快乐，内在力量也会变得非常弱，所以我们只有提升满足感，对已经得到的事物我们要懂得知足，感恩，这样我们的内心会感到富足，积极力量感也会产生，会感到愉悦感，满足感。
其次，我们应该提升安全感。当我们失去安全感时，自信心会下降，患得患失的事情也会变得多了起来。如此一来，我们就会陷入低维情绪，由此可见，安全感特别重要，我们可以通过提升自我力量感，提高自信心，慢慢找回安全感，从一点一点开始，循序渐进，不要自我评判，多给自己鼓励和支持。
最后，还需要提升关联感，时刻体会被他人关心的感觉，时刻体会被他人重视的感觉，同时培养适当的怜悯心，也学会自我关怀，承认自身是具备好品质，心怀爱心，建立更多与他人连接的机会。
内在力量的提升，慢慢改进脑回路，大脑本身就是具有可塑性，通过对大脑的一个新认知，认真过好每一年，每个月，每一天。
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