有效学习的工具箱

 

有效学习的工具箱

    学习活动是一个过程、一种方法，也是一门专业的知识，我们可以通过努力、钻研和适当训练掌握这门技能。

自我有效学习有以下六步法

价值感：如果我们本身不想学，那么是不太可能学会的也就更谈不上精通了。所以我们必须认识到我们打算学习的知识和技能是有价值的，而且必须能发现其中的意义。学习的过程，其实也是赋予某种事物具体意义的过程。这时不要采用被动的学习形式，比如反复阅读和划重点，而要采用更加积极主动地学习策略，比如进行小测验或者自我解读。复述很有效，对一个概念的理解可以用自己的话复述上来比单纯的死记硬背要理解的深刻。

目标：在精通某项技能的初始阶段，专注才是最关键的。我们需要搞清楚，我们要学习的究竟是什么？并且设定阶段性的目标。目标的设定要稍稍跨越你的舒适区，小步迭代；其次，目标要具体，不要宽泛。比如你想学瑜伽，不要设定我要“学会瑜伽”这样的目标，不如设定“每周参加一次瑜伽课”这样清晰地小目标。

提升：某些形式的练习，可以让我们比其他人取得更好的成绩，因此在这个学习阶段我们需要通过一些有针对性的练习打磨技巧，从而提升技能水平。学习反馈很重要，你需要知道自己学的怎么样，比如看完一篇文章，回忆并问自己几个问题比简单重复阅读的人，学习收获更大。

实践：在这一阶段，我们在掌握了基础内容之后，需要把所学知识与技能运用到实践中去，借此充实我们的知识与技能。在实际应用中要加深对知识与技能实际意义的理解。人们通过自己解释概念，问自己问题，可以收获良多，你可以问问自己：这种想法行的通吗？以教为学是很好的实践方法。

融合：在这一阶段，我们需要把所学掌握的知识与技巧融会贯通，明白各个组成部分之间是如何有机结合在一起的，在学习目的方面了解某一个具体细节或者一个步骤是不够的，我们需要知道这个细节或步骤如何与其他部分互动。也就是统化思考。我们可以问自己这样的问题：这一专业知识背后存在一个怎样的体系？有没有类似的情况？这些信息对我有什么用？

反思：在学习过程中，我们很容易犯错误，或者过度自信，所以我们需要回顾和反思，重新审视我们的理解，从反思学习过程的活动中有所收获。你可以问自己这样的问题：我学到了什么？我的思维有哪些变化？这些内容是如何组合在一起的？我下一步应该学什么？

家长，老师可以这样支持学习者（孩子）

设定期望值

学习是艰苦的，我们需要及时的支持和鼓励孩子，我们更应该关心学的过程，而非结果，这样才能保持学习者持续学习的动力。所以我们要夸奖学习者的学习方法和努力，而不是最终的成果（比如考试成绩）。同时，我们也要传达严格的规范和长远目标，告诉孩子你的期望，最重要的是以身作则，做出努力奋斗和克服困难的榜样。

学习活动的时间间隔

根据遗忘曲线的特点，我们学习为间隔时学习的效果比较好。

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比如把十张卡片纸在五天中背完，是一天背两张五天背完，还是每天都背同样内容，背五天，研究显示是后者记忆的更多。在可能的范围内更长时间的把学习活动间隔开，达到回顾的目的。根据遗忘曲线，人们发现重复想五遍=长期记忆，如下图

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鼓励专注

学习环境要安静，没有音乐，没有电视，没有大声喧哗。同时“少就是多”，信息量不能太大，否则大脑会信息超载，处理不了。

鼓励犯错

当学习者出现错误的时候，要说“好消息，你又找到自己不会的部分！”引导学习者自己想出正确的答案，让他们感受犯错的不舒服，从犯错的地方学习更多。

采用类比

类比可以推动事物建立起练习，训练大脑思维，是真正的发明之母

鼓励回顾和反思

所有人对自己都是过度自信的，也就是说我们通常以为自己比实际懂得多，这就要求家长，老师要让学习者有一个自我回顾和反思的过程，了解真正所学的内容。比如可以回答以下问题：我从课程中学到了什么？难点在哪？哪些问题还比较模糊？