微习惯的养成

这两天正在看《微习惯》这本书，收获巨大。有些道理只有在自己经历过之后才能深刻领悟。虽然以前也听过看到过微习惯这个概念，也大概知道怎么回事，但是现在再次看到，又是不一样的感觉。

微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。

有几个关键点，首先是你强迫自己每天都要做的事，其次是是积极的行为，微不足道。

如果是不好的习惯那是很容易坚持的，比如玩游戏，刷小视屏，关键是要积极的行为，比如读书，写作，跑步……

我现在每天都在坚持写作练笔，每天跳绳，读书，雷打不动，不管数量，时间，地点，方式，只要每天做了就好。

今天还专门发了一条朋友圈，记录了下感想:

今天的跳绳任务又超额完成。给自己降低标准，不管多少个，不管什么时候跳，不管在哪里跳，只要跳过就行。从一开始的100个，到后来的500个，800个，到现在超越一千，我感受到了心理和身体的变化。
就像写文章这件事，每天都要写，但是写什么，写多少，写得好不好，在哪里写……都不重要，只要每天写了就好。

接下来就是好好捋捋我想要的适合自己的微习惯，暂时大概想想：

1，每天跳绳200个以上。

2，每天写作练笔100字以上（日更文章）。

3，每天读书10分钟。

4，每天至少发一条走心朋友圈（看图说话）。

好了，目标不能太多，太大，暂时就这样，边做边调整。目前除了发朋友圈会遇到心里障碍，其他的都很容易完成。

微习惯策略的精髓便是摆脱高期待值等外在条件的无形限制与心理压力，让自己一身轻松地行动起来。只要开始行动，你便有机会做得更多，当行动成为习惯时，你会在不知不觉中达到曾经觉得可望不可即的目标。用一句现成的话来概括这个过程——星星之火，可以燎原。

就这样吧，今天又是超额完成任务的一天。