随着互联网的高速发展，电子设备全面普及，我们白天在办公室面对着电脑，到了该睡觉的时候也握着手机久久不愿放下。在获取网络知识的同时，我们的眼睛视力也在逐渐下滑。而这些让年轻一代视力下降的并不是电子产品本身，而是电子产品所发出的有害蓝光。蓝光充斥着我们的生活，今天，小编就和大家一起聊一聊那些无处不在的蓝光，它们正在伤害着我们的眼睛。
自然界的可见光一共有7种颜色，红橙黄绿青蓝紫（彩虹的颜色）。这个排位也是有讲究的——根据光的波长，从红色到紫色，光的波长逐渐变短。我们所称的蓝光指的是波长为380-500nm（纳米）的可见光，作为自然光的三基色之一，蓝光是波长最短、频率最高的高能量光线，因而被广泛应用于LED技术中，来提升电子产品的品质。特别提出一点，蓝光并不都是有害蓝光，真正有害的是400－440nm以内的蓝光，而480－500nm之间的蓝光有一种调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的。而且短波蓝光照射强度达到一定程度后，持续两个小时以上是会对视网膜产生损害的。
据德国权威计算机杂志Macwelt研究显示，电脑显示器、手机、平板电脑等基于LED技术的数码产品显示屏会发出高能短波蓝光。LED虽然具有节能省电的优点，但其产生的高能蓝光可以穿透角膜和晶状体，直达眼底黄斑区，对眼球末端的黄斑区造成伤害。在这样长时间的光照下，视网膜色素上皮毒性大大增加。高能蓝光的损害作用是一个连锁反应，先引起光敏感细胞死亡，再引起视网膜黄斑变性，继而导致视力逐渐下降甚至完全丧失，而这种伤害往往不可逆转！
因此，无论是你是长时间看电脑的上班族，还是喜爱追剧的学生，或是沉迷游戏的“吃鸡”少年，蓝光可能都在对你眼睛造成相应的伤害。世界卫生组织WHO爱眼协会在2008年就已经发出报告，因为蓝光辐射每年会导致全球30000人失明。该协会并在2009年底发出橙色警告：“蓝光辐射对人类的潜在威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、非典、HINI的破坏性，无形中吞噬人的双眼。”
蓝光实在太猖狂了，我们在生活中该那么如何降低蓝光对我们眼睛的伤害呢？今天小编给大家介绍一些实用的防蓝窍门：
防蓝光贴膜。为手机、平板电脑等数码产品贴防蓝光膜，蓝光比率低，一般在30%左右，不过劣质防蓝光贴膜会导致将蓝光放大后反射回眼睛里，更加伤害眼睛
防蓝光眼镜。市面是有专门的防蓝光镜片，佩戴防蓝光眼镜可以阻断部分短波蓝光对眼睛的伤害，但市场上产品参差不齐，选购时要选择大品牌。
防蓝光软件。为手机、电脑安装防蓝光软件，调暖屏幕，如电脑端flux、iOS的night shift。
除了上面这些，大家在生活中还可以多吃玉米、黄绿色蔬菜、水果等，它们都含有大量叶黄素。食用这些食物可以补充人体叶黄素正常消耗（眼底黄斑区有叶黄素聚集，蓝光在达到视网膜上敏感的细胞前，光先经过叶黄素的最高聚集区。这时若是黄斑处的叶黄素含量丰富，就能将这种伤害减至最小）。但对现代人来说，食物中获得的叶黄素远不能满足大家长时间的蓝光照射，因此，最重要的是要养成良好的用眼习惯，避免长时间连续操作电脑和手机。
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