送你一套舒展心胸的功法

千山清手机摄

送你一套舒展心胸的功法，如果你见过或会做八段锦，会有更大收获。

人在生气之后，首先，胸口的肺气会闭住，人就会感觉呼吸特别闷、不通畅。

　　她胸口经常像有一块大石头堵在这儿，呼吸特别不通畅，胸口特别闷，这是为什么啊？而且最近也是特别喜欢叹气，特别容易着急，也通常因为一些鸡毛蒜皮的小事着急，之后就发火，发完火之后还特别后悔。

　　

　　按照中医来讲，她这种情况正是心情打了结，气也打了结，所以呼吸就不顺畅。

　　《伤寒论》里面的一个著名的方子，叫做小柴胡汤，对此进行加减化裁。她吃了药之后，心情比以前舒畅多了，也发脾气，但是程度比以前弱了，基本上能控制住自己了，而且，还有一个重要的表现，就是睡眠比以前变得安宁多了。

　　医生又给她介绍了一套舒展心胸的功法，让她配合练习，这方法就叫打开心脉法。在练习功法的时候，开始时要自然呼吸，随着动作的熟练，慢慢与呼吸相配合。

1．在两掌上托时吸气，举至头顶呼气。

　　2．随着呼气两手由两侧化弧，缓缓下落，至两臂水平时，立掌松肩，两掌根用尽力向两侧抻拔。这时，两臂内侧正中连带至腋下（手厥阴心包经）的经脉会有发热、胀、麻、微痛等感觉，须停留半分钟以上，以加强这种感觉。

　　3．缓缓下落，周而复始，每次锻炼30下，时间大约10～20分钟，动作应当缓慢柔和。

　　练习了一个月之后，那位女性再次来到诊所，气色比以前好了很多，她的先生更是连声感谢，说：“太感谢您了，大夫。”这个功法不仅治好了他太太的病，也使他们家的气氛变得和谐快乐了！

　　舒展心胸的功法，实际上就是通过人的一些动作，把胸脉和心胸里面郁闷的气给打通，身心是互动的，身体的经脉舒畅了之后，人的淤滞的心情就能够得到缓解。心情舒畅了，身体的经脉也容易通畅。

哈哈，聪明的你看出来没有，这个舒展心胸法就是八段锦中的第一式。不过在手臂下落时强化心经的拉伸。