怎么发现的这本书，我已经不记得了。好象冥冥之中，就有安排，让我遇见。这不是鸡汤类的书，让你看的时候激情澎湃，看完打回原形。这本书是一个用镜子练习做为自我疗愈工具的教程。如果只是看一遍，那它和一般的心身灵的书没什么两样。这本书重点在于要亲自实践，练完有没有用或者有多大改变，我不知道，因为它就是个工具教程，因人而已。我是先听了一遍音频后，开始练习，今天练习到第13天，也没很认真练，但每天都有练是真的，我觉得这不是练完21天就能彻底改变的，它只是让我们带着好奇，发现一种新的可能性，一种新的工具。下面这句话刚看到，挺应景抄过来。
内容直接搬摘要，有兴趣的可以看看：
如果你很压抑很难过很愤怒不快乐，试试看，只是带着好奇试试就可以。喜马拉雅有免费音频和AI文稿可以看。
12个爱自己的方法送给你：
1、停⽌所有批评。
2、原谅⾃⼰。
3、不要吓唬⾃⼰。
4、要温柔，仁慈，有耐⼼。
5、仁慈的对待⾃⼰的⼼智。
6、赞美⾃⼰。
7、⽀持⾃⼰。
8、对于负⾯的⾃⼰怀抱着爱。
9、好好照顾⾃⼰的⾝体。
10、玩的开⼼。
11、现在就开始爱⾃⼰。
12、持续做镜⼦练习。
好好爱护⾃⼰！管理⾃⼰！敢于承认和接纳⼀个不完美的⾃⼰，善于发挥和调控富有特质的⾃⼰，你给⾃⼰的每次赋能，都在助⼒你拥有⼀个幸福、和谐、完整的⼈⽣！
没有⼈能以你想要的⽅式爱你，除了你⾃⼰，我爱我，我们都要好好爱⾃⼰，才有能量和能⼒爱他⼈！
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