中原焦点团队中22坚持分享第390天（2021.7.20）
这几天可能是因为心里装满了琐事、压力、烦恼、想法，一遇到孩子们一点吵闹、不如意，情绪的开关一下子就被打开了，在这样的负面情绪下，可怕的负面行为就会接踵而来。
当下应该管理的不是情绪，而是我自己。把自己照顾好，让自己情绪的“杯子”里还有足够的空间去承受那些不期而至的挑战与困难，这才是最重要的。当“杯子”里的水不溢出来，情绪就不会失控。
所以，我们做父母的要学会平衡工作与生活，要做到张弛有度。在忙碌的工作过后，可以在无拘无束的环境里放松一下，补充能量。要学会平衡家人与自己的时间，在照顾好家人的同时，也不要牺牲自己。而事实上，牺牲自己换取家人幸福的人太多了，其实这样的照顾对家人来说并不是一种好的照顾。
当你觉得自己怎么也管理不好情绪，并因此教育不好孩子时，请先停下来想一想：你之所以那么生气，真的是因为孩子做错了吗？还是因为你自己太累了？如果你觉得自己一直处于疲惫、紧绷的状态，不妨先停下来，好好休息与调整一下。
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本文标题：情绪——内省和改变
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