人生是一个创造的过程——自我发展心理学》笔记17

问题：

作为一个胖子，体重超标的人，总是有一种天然的苦恼，「我要减肥」，今天制定了目标进行减肥（打满鸡血），要控制自己，饭只吃7分饱，要管住嘴迈开腿（一鼓作气），按照老师的方法锻炼，但是只要努力稍微一有成效，焦虑就会得到缓解（再而衰），看到好的食物就会感觉「这样控制自己，生无可恋啊」。所以就会放弃对自己的要求，慢慢在胖回来（三而竭）——直到下次再因为胖的焦虑，我又一次开始减肥之旅。就好像陷入了一个死循环，感觉自己这辈子是不能瘦下来了。
我现在也认为，胖和吃是我生命里的原罪啊，我是非常喜欢能够到达标准的体重。
相信我，我本身就是一个有着很好自制能力的人，英语朗读已经进行了320多天，这不007的写作也持续了一年，xmind导图也已经有了260多张了……

解决方法：

直到这几天学了自我发展心理学的课程，才真的知道不是自己的毅力不足，而是因为自己没有创造性的思维，没有给自己设立一个目标。成为更好的自己，瘦下来本来就不是一个特别具体的目标，我也没有爱上这个目标，所以持续不下来就是理所应当的。
今天我给自己设置了一个相对好的目标，首先我承认我对怎么样能瘦下来，表示已经无能为力了（让情感的大象放松警惕），锻炼从每天走步开始进行，然后到跑步500m，1000m，2000m，……直到2年以后能够参加半马（创造性思维）。瘦下来只是这个目标达成过程的副产品。这个过程中，我只要爱上半马这个目标就行了。

正如我们很多人要想挣钱一样，其实财富只是你实现人生目标的一个副产品，你追逐财富本身，就是会陷入问题思维怪圈，多次循环后，甚至会怀疑自己能否真的挣到钱了。 问题思维怪圈

原理：

创造一个东西，就像生一个孩子。
不需要强迫自己努力，只需要爱这个孩子就可以了。

创造性思维过程中，人关注的是整个创造过程，而问题只是这个过程中的一个个小插曲，设定目标并爱上它，把目标和现实间的问题，解决掉；
而在解决问题思维中，人的大脑完全被眼前的问题占据，问题成了全部，所以人就会屈服于问题。

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