正念跑步

我跑，故我在

吸气，吐气

再吸气，再吐气

三步一吸三步一呼

听不出呼吸中有丝毫紊乱

空气非常平静的进入体内，走出体外

我那寡言的心脏

按照一定的速度重复着舒张与收缩

我的肺好像勤劳的风箱

规规矩矩将新鲜的氧气摄入体内

我能目睹它们工作的身影

能够看见他们发出声音

一切都顺畅无误的运转着

180的步频80的步幅

小步快频

最好的健身频率

因为我恐慌每日一跑可能对膝盖的伤害

静静感受着一呼一吸的节奏感

全程用匀称的呼吸掌控身体的节奏

上坡路

步幅小了一些

下坡路

步幅又大了一些

享受这样的感觉

冥想修行不过就这样的感觉

以前跑步喜欢带耳机听音乐

如今

心脏鼓动呼吸声脚步声交织在一起

就是身体发出的最美妙的旋律

这样的感觉确实让人陶醉

我是我，又不是我

身体仅仅是一副皮囊

思绪常伴左右

以第三者的视角察觉身体和思绪的变化

跑步跟冥想一样的跑法

练体修心

每天这样一段独处时光

美好而丰满