宝宝“吃饱喝足”里的学问

　      民以食为天，吃不仅提供能量、保证营养，而且吃得好不好，合适不合适，还关系到身体的健康，生命的质量。婴幼儿正是身体和大脑快速发展的关键时期，营养健康是生长发育最基本的保障，但由于宝宝的身体功能还无法自我调节饥饱，无法用语言明确告知自己是否吃饱、吃好了，监护人要在逐渐养成的生活习惯中培养和发现孩子的饮食规律，其中当然与时代、生长环境、生活方式，以及地域习俗都有关系。

宝宝“吃饱喝足”里的学问

          很多时候家长对孩子表达爱的最直接的方式就是“吃”，往往会尽最大的努力，备足所有能吃的东西、新上市的食物，就怕宝宝吃得不如别人，更别说饿着了。这种做法往往事与愿违。宝宝的内脏器官很小，功能也不是很完善，吃过多的食物，却不能完全消化，身体会难受，渐渐地还会对吃饭产生抵触，变得不爱吃饭了，那些劝、哄、逗、追、强迫，甚至是讲条件等方式让宝宝吃饭，吃饭就变成了祈求、强迫压任务味道，这种方式，不仅会影响孩子的身体健康，久之还惯出不良的生活习惯，造成一系列不良的连锁反应。

宝宝“吃饱喝足”里的学问

        明代医书《万密斋》说，“要得小儿安，需得三分饥和寒”。告诫家长要确保小儿平安健康，就不能吃得太饱、穿得太暖。有家长特别是祖辈喜欢宝贝儿“胖乎乎的”，可“胖”和“壮”是两个截然不同的概念，壮是指身体肌纤维多，质量好，克服各种困难的能力强，是身体结实，内外都好。胖是一种视觉效果上的好，是成人对宝宝成长的一种自我满足。胖嘟嘟虽然可爱，但胖得超出一定限度，会使脂肪在脑组织堆积，形成“肥胖脑”，导致孩子脑反应不敏捷、智力水平降低。所以应按照科学规律培养宝宝的饮食习惯吧，合理控制饮食，让宝宝健康快乐成长。对宝宝“吃”的认知，应关注一下几点：

1、只要孩子的身高、体重等发育指标，在正常范围内，就表示孩子吃得不错，不用整天“逼”着孩子多吃。

2、孩子和成人一样，不一定每顿饭胃口都很好，吃得津津有味，偶尔有一顿吃得不好，不要勉强。吃饭应是个愉悦的过程。

3、祖辈的建议、老人的不少传统经验是有道理的，可以借鉴。但老人的经验如果和科学知识有出入，就要尊重科学研究成果，学习运用新方法，了解更为科学的营养知识，形成更适合自家宝宝的饮食方案与习惯。

宝宝“吃饱喝足”里的学问