早起─成为梦想中的自己！

20181118

#金凤一起成长读书会#

这周跟着金凤老师阅读《早起的奇迹》。还是没有跟上老师的节奏，总是这忙那忙的没有落实好每日的阅读时间和反思输出的文字。趁着周末抓紧补课，虽然匆匆，但也收获很大。

早起─成为梦想中的自己！

【学习】

书的扉页上写着:我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。“人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己”！

书中告诉我们六条力量强大的”人生拯救法”，再配合“神奇的早起”进行练习，让我们可以创造非凡的人生。据统计95％的人从未过上自己想要的生活，但是在读过这本书后如正确的加以践行我相信这个比例将越来越小。

神奇的早起─30天改变人的大挑战，它能够塑造我们的心态 训练我们的习惯，让我们可以轻而易举地创造自己想要的人生。无论你现在怀疑自己是否可以早起，接下来你将学会如何轻松地做到早起。并掌控好早起后每天的第一个小时。如何度过这一个小时，决定着能否发挥自己的全部潜能，，能否取得自己渴望的成功。你肯定会看到，当自己改变了每天清晨的醒来方式时，整个人生都将发生变化。每天醒来后的活动会不可思议的影响到成功的级别。专注、高效、成功的早晨会让你一天都精力充沛，最后必然会创造出专注、高效的成功生活。反之 懒散、低效、碌碌无为的早晨只会让你一天都精神萎靡，最后必然会导致懒散、低效的失败生活。只要简单的改变早上的活动，你就可以改变生活的各个方面，而且远比你想象的更快。

【感悟】

一、早起后的时间做什么是至关重要的事。

1.了解早起的意义。

2.早起的方法。

3.早起后做什么是的最重要的事。

①早起简单的冥想，唤醒大脑和身体。

②早起阅读，长期持续的阅读输入，必将带来丰厚的回报。

②阅读后将获取的知识点消化固化内化后再进行输出分享，应用于实践，真正转化为自己的知识，个人能力提升，做一个主动学习的人和学习促进者。

早起─成为梦想中的自己！

③早起运动。以恋爱的心态去运动，假以时日，除了身体内在指标的改变外，外在的形体、你的意志力、你战胜困难的勇气等等会发生神奇的改变。

二、早起习惯的巩固

1.21天只能养成习惯，但无法巩固。动机决定你是否开始 习惯决定你能否坚持。

2.打破舒适区，从“我不能”、到“试试看”。跳出舒适区，你的人生才真正开始。

3.建立新习惯，从“我可以”、到“超喜欢”。

人生最幸福的事就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己。