减

本人身高162cm，终于瘦到我心里想要的数字了：46公斤，这应该是我成年以来，最轻的体重了，要问我怎么瘦的，下面是我的个人建议。

刚开始减肥，是某先生看到我的肚子，实在太胖了，像怀孕了一样，然后决心减肥，我的原始体重是62公斤，刚开始就是运动+少吃，只要你能管住嘴，迈不开腿，也没事。

原则就是：多吃多动，少吃少动，不吃不动。什么米饭，馒头，方便面，所有的碳水我是一律不吃的，就算吃，也就一两口，当然这中间有放任的时候，吃了一两回火锅，早上起来称的时候长了2斤左右，然后这2斤就得用一个星期来减，没办法，谁叫我管不住嘴呢。

还有一个妙招，喝咖啡，我没有喝那种纯的黑咖啡，选择的是雀巢的低糖加奶的，这样不会太苦，适应的也快，咖啡的功劳就是提高代谢，减少饥饿感，例如中午少吃加上一杯咖啡，到晚上都不会感觉饿。

我的晚饭是不吃的，某先生也在减肥，所以只要弄点给孩子吃，就行了。

端午过后就要复食，我现在只要保持就行了，不能再减了，太瘦了也不好，在网上买了荞麦面条，荞麦面包，以后就靠他们了，当然了，偶尔吃一顿也没什么，大不了之后饮食清淡一些。

有些水果，热量很高的，就算吃，我也是早饭吃，如果不想掉头发，蛋白质是一定要吃的，鸡蛋牛奶，高蛋白的食物是不会长肉的。

我还特意实验了一下，吃西瓜长不长肉，现在负责任的告诉你，吃到肚子爆炸，都不会长肉，第二天还会掉秤，这个原则是：这一天你只摄入了西瓜，不可以再吃别的食物。

瘦的感觉挺好，以前紧巴巴的衣服，现在穿着松松的，S号的衣服咱也能买了，小裙子也能穿了，身体感觉很轻盈，上厕所没有大肚腩横着了。

当然减肥是自个儿的事，你觉得胖胖的挺好，就行，不要取悦任何人。

还有一个最重要的就是减肥的时候遇到便秘怎么办，方法就是吃水果，苹果，香蕉，通便的食物，还有就是动起来，刘畊宏跳起来啊，不要懒，世界上没有丑女人，只有懒女人。

减肥是为了更好的在年轻的时候，穿我想穿的衣服，也是为了吃自己想吃的食物，吃完后不后悔。

想起一句话：世界不是因为你美丽而可爱，而是因为你可爱而美丽，细品，细品。

最后提醒一下：早睡早起，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，熬夜也胖人。

减肥期间，由于摄入量少，心情就很容易暴躁，千万少生气啊，控制不住的时候，身边人就遭罪了，感谢家人对我的包容，因为吃不饱真的火很大。