给你一个跑步的理由，你会跟我一起跑么？

因为经常在朋友圈跑步打卡，很多人都问我，小杏子，你居然爱上跑步了？（怀疑脸）

嗯，对，我也怀疑自己，那么懒，又说话不算数的双子如我，居然坚持跑步？还坚持了5个月？double怀疑脸。

嗯，嗯，真的对！我也不信耶。

可是那句话怎么说的？自己吹的牛皮，哭着也要兑现它。（打气脸）

某天，我跟人吹牛皮，我要在30天瘦出迷人的马甲线，然后，拍美美的照片，帅你们一脸（老大姐发飙脸）。然后，就有人接招了，搬了小板凳坐等我的马甲线。 还广而告之，说我要开微信课做线上分享。 (⊙o⊙)…

给你一个跑步的理由，你会跟我一起跑么？

其实，那个，如果，嗯，我能瘦出迷人马甲线来，微信线上分享？？NO NO NO,这完全不能表达我的激动高兴不敢相信的心情，我得直播！10次！~  来啊来啊~ 相互伤害吧~~

给你一个跑步的理由，你会跟我一起跑么？

这里其实，我给自己挖了个坑，想让舆论的力量督促我保持跑步+keep 的方式来真的做到马甲线啊！~  说出去的话，哭着也会完成它的。。。吧。。。。 （心虚脸）

好吧，如果马甲线这件事完全！！不能！！打动你，来点实际的。科学实验表明，跑步还有以下好处哦，你要来加入我们么？

1 眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低

2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

6、肝脏：跑步可改善和消除脂肪肝。

7、腰部、臀部：跑步对身材的改变最先体现在这两个位置，很多人都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮

8、膝盖：跑步可以改善全身血液循环，由其对膝盖作用很大，虽然，刚开始跑的时候，有的人可能会觉得膝盖很痛，但随着循序渐进的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

9 肠胃：中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，使肠胃功能大大改善。

【特别注意】跑步虽然有这样那样的好处，但是，在开始跑步前，应该先做一些准备活动，比如：适当的做一些伸展运动，把身体各关节充分活动开，最好是稍微出些汗为好，特别是在寒冷的冬季，更要注意做好准备活动。这样的话，可有效防止因肌肉僵硬而造成的肌肉组织拉伤的情况发生。

最后，来~ 来~ 来~~ 敬请期待马甲线。 当然，如果你成功了，欢迎拿你的美照甩我脸上，朕允许你这样嘚瑟，特批！~