走在更好的路上。
01
用一句话来形容一下我现在的生活，目前我生活的挺好的，但还不够好。
现在我们每天都充斥在信息的海洋里，靠着网络才能于连上这片信息的海洋，但是我们也要拼尽全力，一不小心就会被这片海洋淹没。
每天睁开眼是手机，睡觉前还是手机，生怕一不小心就错过一条重要的信息，每天在信息的海洋里焦虑着。
但是我发现手机在我的生活中其实没有那么重要，如果我今天上午出去没有带手机，我会担心会不会有人给我打电话，有没有人给我发邮件，是不是我会错过一个重要的工作机会。
但是等我中午回到家，拿起手机的时候，没有一个未接来电，也没有一条重要的信息。
这说明什么呢？这说明我们自己所担心焦虑的都是凭空想象出来的，我们不是一座信息的孤岛，每一个人都是一片自给自足的辽阔大陆。
02
为什么要学心理学呢？
因为我想变得更好，生活的更好。
有这样一位心理学家，他所研究的领域就是为了让我们生活的更好，更快乐，更有意义。他就是马丁塞利格曼教授。
在他担任美国心理学会会长的时候，他发表了一篇演说，他认为当时的心理学还不够好，因为过去的那些研究只是在说我们的大脑出了什么问题？
只要知道大脑出了什么问题，然后解决这些问题，就就能够让人们变得更快乐。
但事实并不是这样的，发现问题，解决问题，并不能让人们变得更快乐，顶多只是让他回到了原点。
那么如何才能让人们变得更快乐呢？
他提出了积极心理学的概念。
什么是积极心理学呢？
塞利格曼提出了积极心理学应该要有的三个目标:
1.我们在关注人们的弱点时，也应该把同等的注意力放在人们的优点上。
2.我们在忙着修补过去的伤害的同时，也应该想着帮助人们去发展他们的优势。
3.我们应该更关注如何帮助一般人活得更充实，帮助他们发挥天分。
所以塞利格曼教授所定义的积极心理学是一门让人们生活可以绽放，蓬勃发展的科学研究。
03
秉持着这个信念，塞里格曼教授访问了那些对生活非常满足的人，他想了解一下这些人跟我们普通人到底有哪里不一样？
结果呢他发现这些人不一定有宗教信仰，也不是身材很好，也不是很有钱，也不是长得很好看。
他发现其实要让一个人的生命能够真正的绽放，需要以下五个元素。塞利格曼将这五个元素合并称为PERMA法则。
这五个英文字母分别对应了我们生命中五个非常重要的元素。
第一个字母p代表积极的情绪。积极的情绪是可以培养的。
积极心理学的研究告诉我们，只要每天睡觉前回想过去24个小时中三个值得感谢的人、事、物，以及为什么感谢，并把这个思绪写在笔记本里，持续一周之后就能改善你的情绪，而且效果能持续半年之久。大家行动起来吧！
第二个字母e代表联结感和心流。
就是我们全然沉浸在我们当前所做的事情当中的一种体验。这种体验，对我们的心理健康有很大的帮助。
第三个字母r代表积极的关系。
80年前，哈佛大学有一项研究得出一个结论，对一个人一辈子的快乐影响最大的因素不是钱，不是权，也不是名气，而是是否有别人有深刻亲密的关系。所以有一段深刻亲密的关系，对我们来说是非常重要的。
第四个字母m代表意义。
我们要在生活和工作当中找到自己的意义，知道自己为什么做，为什么想做，做的事情符不符合自己的价值观。这种意义感让人活得比较踏实。
第五个字母a代表成就。
在工作和生活中取得的成就。会让我们很有成就感，感到自豪。
Perma提供给我们一个新的框架，让我们重新去检视我们的生活。
当你你去思考这五个元素的时候，是否能够想出来某些场景和某些状态是符合这些元素的，要是你觉得生活当中特别缺乏某个元素，可以通过一些方法来加强它。
行动就是力量，接下来让我们跟随作者，通过微小的行为改变，慢慢的，一步一步积累，给我们带来巨大的幸运。
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