当负面情绪降临

今天的某一刻，忽然又被负面情绪笼罩。

夹杂着一些回忆的侵袭。

经常被现实的力不从心搞得很困顿，但似乎又没有钥匙打开这个门。无奈，焦躁。但是要摆脱，首先要想办法应对它。

首先，让心静下来，回归本心，去想，自己为什么会这样，是什么引发了这种负面情绪，要怎么避免它下一次的出现。

其次，我该用什么步骤及怎么转移注意力去克服它带来的情绪障碍。

第三，静下来的我目前还没想到。

不管怎样，先记录下来吧。

加油！亲爱的我。