一晨起睁开眼睛，看了表7:45，内心有一丝的愧疚，因为昨天跟自己说好了早上六点起床（立刻清理，回到只是觉的状态），其实内心还有对床和先生的眷恋(清理觉知)，但因为昨天对自己的承诺，就立刻起床了。（此处感恩amy的提议，已经很久不做觉察的功课了）
走出卧室就来到客厅，觉察到肩膀有隐隐的痛感，就开始闭上眼睛任身体自由的流动（心里有一个念头，我们自己就是神，创造了山河大地，难道连这个身体小小的疼痛都无能为力吗），慢慢的伸展身体，保持一份对身体内部的觉察，任由它自由的摆动，注意力来到疼痛部位时，跟它说“对不起，我爱你”，顿时感觉身体轻松了许多，期间看到老子爷爷笑容可掬的出现了，拿着一盆水浇到我的身上，一股暖流，同时感觉到一束束光柱在帮我打通身体的经络（此时脑海中出现了一句话，求医不如求己），身体的痛感完全消失，我就跟随身体去抖动，感觉到身体从上至下的暖流。
然后带着觉察慢慢坐下，准备做一下心想生老师给我们的功课，狂野想象和白日做梦：
我看到穿着黄色长裙的我在阳光下舞蹈，柔软如柳的身体在自由的舞动，乌黑的长发在风中飘扬，圆润细嫩的脸庞充满着喜悦，充满着活力，充满着阳光。此刻，我就是美的化身，我就是健康的化身，我就是爱的化身，我很想把这一切美好带给每一个生命，希望所有见到我的人都能开心，能化解一切的苦厄。
然后我看到父母开心的笑脸，那么的喜悦和健康……看到我和先生恩爱的在草地漫步，带着可爱的宝宝，我们的身后是一栋精美的木质别墅，充满着自然、生命的气息……看到好多的生命都绽放出笑颜……好美的感受，感受到发自内心的喜悦。
我问自己，我到地球上来干什么？她说，你是为了活出生命的圆满、富足和爱，当你活出那份和平、喜悦、爱和丰盛，就会有很多伙伴跟你一起回家，那是一份爱的传承，是每一个生命都可以去做的事情，是本份。想到此处我突然泪如泉涌，我终于知道自己为什么这么多年苦苦的追寻，原来是在找到一条回家的路，我们在梦中睡的太久，忘了自己是谁，为什么来这里。而我们每个人来到地球来体验，种种游戏让我们忘记了自己，把游戏当真，生活在梦里……而此刻我很坚定的相信，我就是无条件的爱，我可以回家。
同时，我好感恩我的真我，感恩我的身体，一步步的引领我回家。感恩一路走来的一切发生，一切的人事物。
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