目标事件：瘦身
坚持天数：77天
目标：瘦身到95斤
目前进度：目前103.8
第11周践行情况
我在做：
1.运动：黄庭桩站桩30分钟
2.饮食：80%素食
结果：空腹瘦0.2斤（瘦身的速度越来越慢）
践行感受：一不注意胖上去，要减下去就太难。
下周计划：
1.运动：黄庭桩站桩
2. 饮食：100%素食
第11周反思：
这周出门聚餐两次，好不容易减下来的又吃回去了。出门跟一个中医聊天说减肥方式，被骂了一顿。五谷还是要吃的，养脾和胃。不能只吃菜，不吃饭。
这一周站桩的时候基本上能坚持完30分钟，而且没那么痛苦了。还记得刚站时脚抖得像筛子一样。膝盖和腰椎都疼，现在基本上都好了。30分钟站下来，没那么煎熬了
2.目标管理法实践（八）
这一周在站桩时，从20分钟到25分钟再到30分钟，从毛燥不安到淡定自如。通过站桩不仅心静了，每次站完大汗淋漓，身体舒畅。
证悟：让自己的身体受点苦，不要太在乎那一点感受，你就离习气的道路越来越远，你自己也会走上一条更好地发展之路。
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