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你是否经常刚放下东西，转身就找不到？明明话在嘴边，就是想不起来？别人一遍就能记住的事，你却要记好多遍？
知乎上“记忆力很差是一种怎样的体验？”的回答扎心了——“同一件衣服买了两次；因为记性太差吵架想翻旧账却想不起来；或者干脆忘了记性差是种什么体验……”研究表明，拥有强大记忆力的人效率更高，也更易成功。普通人也可以通过练习拥有超群记忆力，提供几个简单易行的提升记忆力的方法。
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间 隔 交 替 记 忆
间隔交替的记忆原理是避免大脑疲劳，转移兴奋中心。
车尔尼雪夫斯基说：“变换工作就等于休息。”
实验证明，长时间单纯识记一门学科知识的效果并不好，因为具有相同性质的材料刺激脑神经过于单调，时间一长，大脑相应区域很容易负担过重而疲劳。
古今中外很多成功之士就利用这种方法。马克思在写《资本论》时，穿插演算高等数学，有时到室外去散步。物理学家、化学家居里夫人在谈到自己的学习方法时说：“我同时读几种书，因为专门研究一种东西会使我宝贵的头脑疲倦，它已经太辛苦了！”
18世纪法国启蒙思想家卢梭也采用间隔交替法读书，他常常这样安排时间：早上攻读哲学，中午翻译地理、历史，还在学习中穿插一些体力劳动，这使他的学业大有长进、记忆效果特别好。
长时间记忆一种知识，除了大脑的疲劳会导致效率变低外，心理学的研究还告诉我们，前后识记的内容也会相互干扰，从而影响记忆效果。
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快 速 阅 读 记 忆
快速阅读记忆，又称全脑速读记忆，是在速读的基础上进行的充分利用潜意识（右脑）来记忆的方法。记忆心理学家告诉我们，右脑的记忆容量比左脑的记忆容量大100万倍，所以，全脑速读记忆训练可以有效开发右脑的记忆潜能，从而创造拥有超级记忆力的“神话”。
在三国世代，诸葛亮对武学一窍不通，但他的文学才华却是震惊中外、有目共睹。基本上他所看过和熟记下的书籍内容，历史记录他一生中从没有去重新查看旧书的。他是生生记住了每本书籍，其中任何一段内容都能倒背如流，并默写下来。
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反 复 练 习 记 忆
小寺幸作先生，是一位年近90的老人了，对要求有高度记忆力的魔术，他从60岁左右才发生兴趣。他上演节目多到惊人，以至有名的魔术师都到他那里求教。
即使需要相当复杂程序的魔术，小寺先生也能即席表演，特别是应用数字原理的节目，是他的拿手。以熟练技巧为主的魔术，即使程序有差错，还可以用技术来遮掩，但数理方面的魔术，哪怕是一个程序有差错，就根本演不下去，也就是说，小寺先生完整地记忆着他那众多的上演节目的程序。
然而，小寺先生并没有天才的记忆力。他记性好的秘密在于他反复练习。由于他不断地在各地研究会和讲习会上作技术表演，所以到任何时候都能完全记得住。有句挖苦话：“老人说自己健忘，那就是他忘记了自己从年轻的时候起就健忘。”
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20个激发最强大脑的方法
① 常开怀大笑
笑能保持大脑活力，让思维更敏捷。
②听不同类型的歌曲
接受不熟悉的音乐，听歌时关注旋律，认真琢磨歌词。琢磨歌词时，我们用到的不仅是右脑还有掌握语言的左脑。
③休闲时玩玩游戏/学习乐器/做手工
④多和他人交流
与朋友分享经历，沟通情感，宽广思路，增加新想法。
⑤睡眠充足
⑥给大脑出个难题
“用进废退”是大脑的使用原理，试着记忆路线，背一些电话号码，遇到问题先思考，想不起来的尽量回忆，让大脑保持紧张工作状态。
⑦放开嗓子朗读
⑧多回想细节
大脑在储存信息时，细节越多，记忆效果越好。
⑨锻炼观察力
这是防止健忘健忘的方式之一。每次去一个新地方时，在心中记下房间内10件东西摆放的位置，等你离开，再仔细回想那10件东西的位置。
⑩将信息图像化
运用视觉或语言上的联想可以帮助记忆。
⑾用左手端茶杯
⑿去陌生的地方散步
通过接触不了解的世界，可以使脑保持新鲜的状态。
⒀看从来不看的额电视节目
⒁做个倾听者
通过扮演听众，能够增加信息输入，还可以对已有信息进行整理。
⒂让脑偶尔无聊一下
⒃亲身体验
抱持“试试看”的好奇心，跨出让脑回复年轻的第一步。
⒄多咀嚼可以提高记忆力
研究表明，咀嚼时大脑的感觉运动领域的血流量会增加25%-28%，味觉中枢的血流量会增加9%-17%，小脑等处的血流量会增加8%-11%。
⒅跳舞/游泳
定期运动可促进负责记忆的脑细胞生长。游泳时大脑中的续页流量增加14%，而跳舞能将人们患人之障碍症的风险降76%。
⒆每天精心30分钟
冥想能改善认知与心智作用，还能减缓衰老、缓解压力。
⒇勤动手指
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总之，记忆力是能够增进，也是能够保持的。用有效的方法增强你的记忆能力，跨出开挂人生的第一步吧。
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