2020.02.16
那天刷抖音的时候，听樊登老师说都一个小话题，一个人如果有拖延症，怎样可以提高自律性？
说，一个人的自尊水平越高他的自律性就越好。
这有个小的实验，你回家立刻就可以试试。你比如说，你有没有那种拖延症，要写一个报告，就拖，一直拖到明天早上要交了，直到今天晚上还看电视，看到10点。实在不行了才开始写。就会自责，我怎么老拖延。
解决拖延症的方法是什么呢？最有效的解决拖延症的方法不是天天批评自己，不是天天在墙上给自己写格言，这种事儿不管用。
解决拖延症的最好方法是：你去把马桶洗一下，把你们家马桶擦干净。马桶一擦干净，你就有可能会去写那个报告。为什么呢？原因就是，如果你能够把马桶擦干净，你的自尊水平会提高，然后你会觉得我今天状态不错呀，今天是个干事儿的时候。然后如果你擦完了马桶还没劲儿把水池子里的碗洗了，洗碗以后做点儿简单的劳动，把家里搞得很整齐，这时你的自尊水平提高，你立刻就产生了自律性，你就可以去做事儿了。
今天我就试了一下，下午睡了好了久，睡醒了就靠在床上看小说不想动，什么也不想做。直到天快黑了的时候，我才起来。
还是因为想到了樊登老师的这个小方法，我打算把餐厅和厨房收拾一下，水池子里确实有中午吃完饭没洗的碗。把碗洗了，桌子擦了，还是没什么感觉，就又把家里的地擦了，洗了头。
做完这些事儿不过确实感觉心里舒服多了，这应该就是樊登老师说的我们的自尊水平提高了。如果这时有必须要做的事情就会比较容易开始。
这个小方法还是有些效果的，看到的如果觉得自己有拖延症的不妨试试看，说不定真的就提高我们的自律性了呢！
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