原创【政和山人】
今天是加入“樊登读书14天训练营”的第二天。
昨天初步了解本次学习的方式和内容，并分了学习小组。我被分在了第四组。
早上七点，先涛老师开始领读《逆商》。
听了一遍，我了解到，所谓“领读”，就是领读者根据自己的学习（看书或听书），将这本书的结构再梳理一遍，同时，加入自己的一些理解和案例。
应该承认，这种“领读”是对“听书”的有效的补充。
樊登老师为了引人入胜，他的讲书是“行云流水”式的，没有刻板的一、二、三、四的罗列，讲解更流畅，更自由，但也有不足，就是让人听完对整体结构还是未必能理清。另外，樊登老师所举的例子，也未必都能切合自己的实际。同时，也还有些地方没有完全消化。
上完第一节课，感受最深的一点——先涛老师讲到面对逆境只有三种人：放弃者、扎营者和攀登者时，补充道：“即便是追求普通生活也要做一个攀登者。”这是我原来没有认真思考过的，也让我有一种豁然开朗的感觉。
是的，我们原本以为，在职场打拼，在社会上摸爬滚打，才需要逆商，岂不知，在平平常常的生活中，甚至在退休生活、居家生活中，也是处处充满逆境，挫折不断。如果缺乏逆商，也是很难过好生活的。
就说这次疫情爆发后，同样是宅在家里，“放弃者”、“扎营者”与“攀登者”过得肯定不一样。“放弃者”有可能整天生活在恐惧和忧愁之中，“扎营者”发现，想安安静静无所用心地过，却安静不了——想没有冲突却被各种冲突搅扰（内在冲突和外在冲突）。只有做一个“攀登者”，主动学习，不断充实自己，让自己增强对外界事物的认知和掌控感，才能有效控制疫情对自己生活的影响。
我就应用到本书教给我们的“停止灾难化”的方法：
疫情降临伊始，我整天关注相关信息，时而恐惧，时而感动，时而气愤，时而担忧……各种情绪交错，心情起起伏伏，难以平静。当我觉察到这时一种“逆境”时，及时向自己的情绪喊“停”——我的情绪对控制疫情起不了任何作用，但这种情绪与我身心健康十分不利，必须停止！然后是转移注意力，打开一本过去没有时间看的书，看不进去，就看过去想追而没时间追的剧。打断消极反应后，开始重塑，让自己看到更大的世界——自古以来，发生过无数次的疫情，这次只不过是其中之一。宇宙之大，沧海桑田，很多事不是我们能控制的。我们能做的，是做我们能做的。于是，开启新目标——在宅家期间，可否为退休生活做一些准备？可否学习一门新的技术（如学习手机摄影、烹调）？可否做一些有意义的事——制作微课，写公众号文章，写关于生命教育和课程建设的相关论文，写征文……每天都安排得满满当当的，每天让自己有新的收获。如此一来，疫情带给我们的负面的情绪，疫情所制造的逆境，就不可能将我的生活“灾难化”了。而且，有可能，这一苦难还会变为“祝福”，让我增强了反脆弱性。
总之，提高自己的“逆商”十分重要，在不同情况下，让我们生活更从容，更美好！
加入这个学习群，对我是一种鞭策，我会用心学习的。
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