关键对话

真受不了这个人

你是否经常听到人们说：“真受不了这个人”你自己是否也经常这么说呢？比如，你正在舒服地坐在沙发上看电视，这时婆婆走了进来（她和你们一起住）。她看看凌乱额的房间，然后开始收拾几分钟前你吃剩的一堆零食。你感到很气愤，她总是自以为是地在你房间里出入，感觉你就是个懒虫。过了一会儿，丈夫问你为什么黑着脸，你嘟囔道，“还不是你妈！我正好好地看着电视，她进来给我脸色看，我能有好心情吗？说实在的，她能不能别这么干啊，我一周就这一天休息，想放松一下都不行，非要惹我不高兴”

丈夫皱起了眉头：“是她惹你不高兴，还是你和自己过不去啊？”

这可是个有意思的问题。

毫无疑问，有一点是可以确定的，不管是谁让你心情不好，有些人的反应方式总是比其他人更激烈，更容易情绪化，即使要面对重复出现的同样问题仍是如此，为什么会这样呢？为什么有的人可以认真听令人不悦的观点，有的人听到别人说自己嘴上沾了果酱也会勃然动怒呢？为什么有时候面对别人的指责你会不动声色，有时候路上行人的一个目光却会让你大动肝火呢？

情绪并非无中生有

要回答这些问题，我们首先要做出两个大胆且鲜为人知的声明，然后再进一步说明这些声明背后的逻辑。

声明一：情绪并不是笼罩在你周身的一层薄雾，它们不是别人强加给你的。不管你多么振振有词地指责别人，实际上其他人是无法让你陷入某种情绪的，是你制造了自己的情绪，是你让自己感到害怕、烦恼或气愤。让你产生情绪的只能而且永远是你自己。

声明二：产生负面情绪后你你只有两个选择，要么控制他，要么被它控制。也就是说，在出现强烈情绪时，你如果无法驾驭它，就会成为它的俘虏。